"64 АТМОСФЕРЫ В РУКАХ" 7 серия - сериал "РУКИ КАК ТИСКИ" \ Умный Атлетизм

***
19 сентября 2020г. – старт осеннего онлайн марафона Умного Атлетизма "Руки как тиски"
Присоединяйся!
Подробности https://bit.ly/3lckogb

Заявку на um.atletizm@gmail.com
***
Существует множество вариантов сухожильной (изометрической) гимнастики.

Напомним главные её принципы:
- дыхание (не задерживать ни в коем случае)
- быть добродушным во время наращивания усилия
- мы пытаемся согнуть несгибаемое, сломать не ломаемое и порвать не разрываемое - несмотря на это все равно пытаемся волевым усилием это сделать
- важно отличать усилие от напряжения - в усилии все течет свободно, а напряжение это спазм
- задействуем силу всего тела - то есть, вовлекаем мышечные поезда (мышечные петли)

И еще есть важный принцип, его мало кто понимает - так как не улавливает принцип УПРУГОСТИ.
Как говорил академик Челомей (гений ракетостроения) - мы живем в упругом мире.

Один из ключевых секретов Александра Засс был в том, что он умел ловить обратную волну - он называл это загадочным "навар".
Начинал он заниматься с гибкими прутиками - увеличивая их нагрузку по мере своего укрепления.

Посмотрите видео - где на пример работы с полипропиленой трубой (голь, как говорится, на выдумки хитра) я объясняю этот принцип.
***
По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***
Плейлисты
РУКИ КАК ТИСКИ - http://bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - http://bit.ly/2BVk7J3
Гири - http://bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - http://bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - http://bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - http://bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - http://bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - http://bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - http://bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - http://bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - http://bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - http://bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - http://bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - http://bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - http://bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - http://bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - http://bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - http://bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - http://bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - http://bit.ly/2JA76Jj

***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): http://bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: http://bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: http://bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: http://bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: http://bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: http://um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное

***
НА РАЗВИТИЕ КАНАЛА И "ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ РЕАБИЛИТАЦИЮ" ) :
1. https://www.donationalerts.com/r/smartathlete
2. Сбербанк - НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431
3. яндекс-кошелек: 410012924539229
4. PayPal: http://bit.ly/2mnOK5T
***

Видео "64 АТМОСФЕРЫ В РУКАХ" 7 серия - сериал "РУКИ КАК ТИСКИ" \ Умный Атлетизм канала УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ