ЯЄЧНЯ З ПОРТУЛАКОМ - не думала, що це буде так смачно, тепер портулак головний на моїй кухні!👍😋

Шановні глядачі, всім щиро дякую за увагу та підтримку мого каналу! Бажаю вам міцного здоров'я та миру💖!
Дякую за підписки та лайки✋😘!
Портулак широко відомий як бур'ян, який нещадно викорчовують всі городники. При цьому багато хто не знає, що ця рослина дуже корисна і її можна вживати в їжу. Виживаючи у складних умовах, портулак володіє сильним імунітетом, який охоче передає тим, хто його споживає !
Це прекрасне джерело Омега-3 жирних кислот і його навіть називають "рибною рослиною" – у 100 грамах свіжого листя портулаку міститься цілих 400 мг альфа-лінолевої кислоти, а це вп'ятеро більше, ніж у морепродуктах!
Але це ще не все. Портулак багатий на вітаміни С, РР, А і бета-каротин. У ньому багато клітковини і рослинного білка. Є цинк, селен, багато заліза і калію.
А ще портулак містить норадреналін, який покращує настрій і сприяє збільшенню м'язової сили.
Для тих, хто худне, портулак швидко створює відчуття ситості і при цьому низькокалорійний.
Як їсти портулак, щоби було смачно. Пропоную приготувати портулак з яйцями.
▶ІНГРІДІЄНТИ:🔽
Портулак – 200г
Цибуля – 1шт.
Яйця – 3шт.
Майонез – 1ст.л.
Рослинна олія – 2ст.л.
Сіль – за смаком
Спеції - за смаком
СМАЧНОГО!
****************************************************************************
Dear viewers, I sincerely thank you all for your attention and support of my channel! I wish you good health and peace💖!
Thanks for the subscriptions and likes✋😘!
Purslane is widely known as a weed that is mercilessly uprooted by all gardeners. At the same time, many people do not know that this plant is very useful and can be eaten. Surviving in difficult conditions, purslane has strong immunity, which it willingly passes on to those who consume it!
It is an excellent source of Omega-3 fatty acids and is even called the "fish plant" - 100 grams of fresh purslane leaves contain as much as 400 mg of alpha-linoleic acid, which is five times more than in seafood!
But that's not all. Purslane is rich in vitamins C, PP, A and beta-carotene. It has a lot of fiber and vegetable protein. There is zinc, selenium, a lot of iron and potassium.
Purslane also contains norepinephrine, which improves mood and helps increase muscle strength.
For those who are losing weight, purslane quickly creates a feeling of satiety and at the same time is low in calories.
How to eat purslane so that it tastes good. I suggest you cook purslane with eggs.
▶ INGREDIENTS:🔽
Purslane - 200g
Onion - 1 pc.
Eggs - 3 pcs.
Mayonnaise - 1 tbsp.
Vegetable oil - 2 tbsp.
Salt - to taste
Spices - to taste
BON APPETIT!
****************************************************************************
Уважаемые зрители, спасибо всем за внимание и поддержку моего канала! Желаю крепкого здоровья и мира💖!
Спасибо за подписки и лайки✋😘!
Портулак широко известен как сорняк, который беспощадно вырывают все огородники. При этом многие не знают, что это растение очень полезно и его можно есть. Выживая в сложных условиях, портулак обладает крепким иммунитетом, который охотно передает тем, кто его потребляет!
Он является прекрасным источником Омега-3 жирных кислот и его даже называют «рыбным растением» - в 100 граммах свежих листьев портулака содержится 400 мг альфа-линолевой кислоты, что в пять раз больше, чем в морепродуктах!
Но это ещё не всё. Портулак богат витаминами С, РР, А и бета-каротином. В нем много клетчатки и растительного белка. Есть цинк, селен, много железа и калия.
Портулак также содержит норадреналин, улучшающий настроение и способствующий увеличению мышечной силы.
У худеющих портулак быстро создаёт ощущение насыщения и при этом низкокалорийным.
Как есть портулак, чтобы смаковал. Предлагаю вам приготовить портулак с яйцами.
▶ ИНГРЕДИЕНТЫ:🔽
Портулак – 200г
Лук – 1 шт.
Яйца – 3 шт.
Майонез – 1 ст.
Растительное масло – 2 ст.
Соль – по вкусу
Специи – по вкусу
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
****************************************************************************

Видео ЯЄЧНЯ З ПОРТУЛАКОМ - не думала, що це буде так смачно, тепер портулак головний на моїй кухні!👍😋 канала Валентина Фроленко