Exercitii Yoga Pentru Spondiloza Cervicala #yogaonline

Devino Membru pentru Clase si Oferte Exclusive!
https://www.youtube.com/channel/UCC8ktw7o7xJib7739nn3w3Q/join

#spondilozacervicala #yogaonline #dureriledeceafa

Bine ai venit la această clasă special concepută pentru a te ajuta să gestionezi spondiloza cervicală si durerile de ceafa, umeri si spate aparute din cauza acestea. Indiferent dacă ești la început de drum în yoga sau ai experiență, această clasă este adaptată nevoilor tale.

Vei explora tehnici si exercitii pentru detensionarea spatelui, umerilor și gâtului, menajand durerea in aceasta zona din comfortul de acasa. Această clasă se desfășoară timp de 60 de min deci o ora și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență.

Eu, Claudia Demian, un instructor dedicat, te voi ghida pas cu pas pentru a te asigura că te afli în poziții corecte și sigure. Această clasă este susținută în limba română și este disponibilă online, oferindu-ți flexibilitatea de a practica în confortul propriului tău spațiu.

Este esențial să acorzi atenție sănătății coloanei cervicale, iar această practică de yoga poate fi o modalitate eficientă de a face acest lucru. Te invit să te alături acestei clase pentru a îți îmbunătăți starea de bine. Mulțumesc că faci parte din această călătorie de îngrijire a corpului și minții. ✨🙏

00:54 centring
03:37 warm up
09:18 exercitii muschii gatului
16:00 stretching
21:13 mobilitate spate
30:00 exercitii umeri si spate
34:00 stretching
42:00 decompresare
50:00 savasana

"Mens Sana in Corpore Sano"

Bine ați venit pe canalul nostru de YouTube dedicat yoga-ului online. Pentru o experiență sigură și eficientă, vă rugăm să luați în considerare următoarele aspecte importante:
* Consultare Profesională: Înainte de a începe orice program de exerciții sau yoga, vă recomandăm să consultați un profesionist medical sau sănătate. Anumite poziții sau exerciții pot fi nerecomandate pentru anumite condiții medicale sau limitări fizice.
* Limitările Personale: Fiecare corp este unic și reacționează diferit la exerciții fizice. Respectați propriile limite și nu vă forțați în poziții sau mișcări care pot duce la disconfort sau rănire.
* Atenție la Corp: În timpul practicii, ascultați mereu corpul vostru. Dacă simțiți durere, disconfort sau orice altă senzație neobișnuită, opriți imediat și consultați un specialist.
* Instrucțiuni Corecte: Înțelegeți în mod clar instrucțiunile prezentate în videoclipuri. Pozițiile și tehnicile pot fi complexe, așa că urmați cu atenție indicațiile prezentate de instructor.
* Responsabilitate Personală: Participarea la aceste sesiuni de yoga se face pe propria răspundere. Canalul nostru nu își asumă nicio răspundere pentru eventualele răniri sau consecințe rezultate din practicarea exercițiilor prezentate.
* Consistență și Efort: Rezultatele în practica yoga necesită timp, răbdare și efort continuu. Nu există garanția unor rezultate specifice.
* Consiliere Medicală: Conținutul nostru nu înlocuiește sfaturile medicale profesionale. Dacă aveți preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră, vă rugăm să consultați un medic sau specialist.
* Interacțiuni Sociale: Vă încurajăm să interacționați cu noi și cu comunitatea noastră prin butoanele de like, comentarii și urmărindu-ne pe platformele sociale precum Instagram https://instagram.com/claudiademianyoga?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D și Facebook https://www.facebook.com/claudiademianyoga.

Claudia Demian Yoga si Mobilitate
https://youtube.com/@ClaudiaDemianYogasiMobilitate

Prin urmare, vă rugăm să abordați aceste sesiuni de yoga cu respect pentru corpul și starea voastră de sănătate. Participarea la exercițiile prezentate pe acest canal presupune că ați citit și înțeles acest disclaimer și sunteți de acord cu termenii săi. Vă mulțumim pentru alegerea de a face parte din comunitatea noastră și vă dorim o practică plină de satisfacție și bunăstare.

Claudia Demian Yoga
#yogapentruincepatori #claudiademianyoga #exercitiifizice

Видео Exercitii Yoga Pentru Spondiloza Cervicala #yogaonline канала Nor Studio by Claudia Demian Yoga