Que comer en una semana Keto | Comida baja en carbohidratos | ideas para comer en una dieta Keto

#keto #cetogenica #comidasbajasencarbohidratos #dietacetogenica

En este video les doy algunas ideas de que pueden desayunar, comer, y cenar en una dieta baja en carbohidratos como es la dieta cetogenica o Keto, son comidas muy deliciosas fácil de hacer y no te quedaras con hambre.

Video acerca de los beneficios y en que consiste la dieta Keto https://youtu.be/2qcG68fzveE

Video de como ayudarte a organizar tu refrigerador y tu menú de la semana
https://youtu.be/wHXJIsSKA9U

Video de como organizar una alacena pequeña https://youtu.be/vh7H9hUsFrQ

Receta de los Keto Muffins https://youtu.be/wIwr4nimQmM
Receta de los Chiles Rellenos https://youtu.be/bZGZkS8Wiek

Lista de compra para una semana Keto (para 1-3 personas)
Bisteses de pollo
bisteses de res
Bolsa de bisteses de res congelados (opcional) o bisteses frescos
Pechuga de pollo o 2 latas grandes de pollo desebrado
Camarones cocidos o crudos
Chicarron para gisado
Carne para Tcos
2 latas grandes de atun en aceite
Crema para batir (Heavy wipe cream)
Jamon
3 Salchichas de pollo
1 docena de huevos
Tocino
Mantequilla o margarina
Queso fresco
Queso Monterrey o Mozzarella
Aceite de olivo, o de hueso de aguacate, o de semilla girasol, uva
Tocino para ensaladas (bolsa pequeña)
Lechuga Romana 3
Aguacates 7-9
Espinacas
Jitomates 11-13
pepinos 3-4
Cebolla morada 2
Cebolla blanca 2
Cilantro 4
Limon amarillo 5
Limones verdes 3
Cebollines 8
Enaldo (Dill) 1
Esparragos (al gusto)
Calabacitas o Zuquinis 4
Chiles poblanos (al gusto)
4 tomates
Bruselas (al gusto)
Chiles serranos (al gusto)
fresas
arandanos
Un poco de chile chipotle( lata chica)
ajos
sal
Agua mineral
agua natural
No se te olvide suscribirte a mis otros canales de youtube de Recetas y Vlogs y tambien a mis redes sociales

Facebook
ideas y decoraciones con Angie

instagram
ideas y decoraciones con Angie

snapchat
angigero

Manualidades
https://www.youtube.com/channel/UCY9KrwRD1iekBJMlb9464Kg

REcetas
https://www.youtube.com/channel/UCqmqs-5phCzx1sabMbrXgQg

Blogs
https://www.youtube.com/channel/UCKfj3_w7gQ9_ltu3Cf_vV7A

Видео Que comer en una semana Keto | Comida baja en carbohidratos | ideas para comer en una dieta Keto канала Ideas y Decoraciones con Angie