Постный рацион 1400 ккал Похудеть в пост Без мяса, яиц, молока

Электронная почта peters-vika@mail.ru
Моя карта Сбер 5336690193937010
КБЖУ за День: К- 1433 Б- 82 Ж- 63 У -133
======
Завтрак- гречка в сухом виде 30 гр, грибы шампиньоны 300 гр, лук 70 гр, масло растительное 10 гр.
К- 277 ккал Б -18 Ж -11 У-26
======
Обед- морковь 70 гр, лук 70 гр, спаржа соевая в сухом виде 100 гр, масло подсолнечное 15 гр
К- 585 Б - 40 Ж -33 У -32
======
Перекус- горошек консервированный 50 гр, миндаль 30 гр, шоколад 70% 15 гр, апельсин мякоть 150 гр
К- 296 Б -9 Ж -19 У -23
=====
Ужин - свекла 100 гр, морковь 70 гр, лук 70 гр, капуста квашеная 100 гр, фасоль 150 гр, томатная паста 30 гр
К- 275 Б -15 Ж-0,4 У-53
------------------

#ППрецепты #похудение #правильноепитание
#ппужин #ппобед #ппперекус #ппзавтрак #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовить #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныерецепты #рецептыдляпохудения #лучшийрецептдляпохудения #какприготовитьедудляпохудения #быстрыерецепты

Видео Постный рацион 1400 ккал Похудеть в пост Без мяса, яиц, молока канала Vika-ПП Бистро