Что делать, если нет мотивации с утра
Что делать, если нет мотивации с утра
Не знаю, как вы, а я заядлый любитель статей, которые описывают в деталях привычки и утренние ритуалы известных писателей. Недавно я читал одну и заметил несоответствие между утренним ритуалом и временем, когда авторы садятся за работу. Например, Харуки Мураками, написавший «1Q84» и «Хроники заводной птицы», любил вставать в 4 утра и писать по 5-6 часов перед тем, как делать что-то ещё. То же делал Эрнест Хемингуэй. А с другой стороны у нас есть писатель Маргарет Этвуд, которая тоже просыпалась рано, но прокрастинировала и начинала работать куда позже.
Для меня вывод таков: можно быть успешным любой среде, не придерживаясь специального расписания или какого-то шаблона. В связи с этим я хочу ответить на вопрос, который получил в Твиттере пару недель назад. «У тебя есть совет для тех, кто планирует всё заранее, но теряет всю мотивацию с утра?»
Если ваше нынешнее расписание для вас не работает – измените его. С одной стороны, есть люди, которые работают лучше всего с утра пораньше. Это такие, как Хэмингуэй и Мураками. Они встают с кровати и сразу же делают самое сложное. Если это про вас, то поставьте самое сложное задание в самом начале дня, и разделайтесь с ним сразу же, как только проснётесь. И если на первый взгляд не совсем понятно, какое из заданий сложнее всего, посмотрите на план и спросите себя: «Какое из заданий мне меньше всего хочется делать?»
А с другой стороны, есть те, кому нужен некий продуктивный импульс для того, чтобы заняться самым трудным заданием. Как-то раз один мой друг сказал мне, что когда я прокрастинирую перед большим и сложным заданием, то нужно идти и мыть посуду. И причина в том, что посуда – это низкоуровневая работа. Она не отнимает много умственных сил, а значит и начинать её мыть не так сложно. Но как только вы вливаетесь в это занятие, вы накапливаете продуктивный импульс. Мозг входит в режим работы, что может помочь вам начать то сложное задание, которое вы откладывали раньше.
Так что, если вы из этой категории, то стоит попробовать включить этот процесс наращивания импульса в ежедневное расписание. И утренний ритуал вам может в этом очень помочь. Это может быть что-то простое. Вы можете медитировать, готовить завтрак, гулять или ходить в зал. Делайте всё, что заставляет ваш мозг работать.
Итак, принадлежите ли вы к тем, кто может проснуться и сразу пойти работать, или к тем, кому нужен разгон с утра, у меня есть для вас пара идей, которые могут пригодиться.
Во-первых, если вы не успеваете сделать всё запланированное каждый день, постарайтесь сначала включать в этот план меньше дел. Ведь если у вас большой пробел между тем, что запланировано и тем, что сделано - вы просыпаетесь каждое утро с подсознательной убеждённостью в том, что не выполните свой план. А это только убивает мотивацию.
Во-вторых, в дополнение к тем привычкам, которые создают импульс продуктивности, вам нужно что-то, что вы искренне хотите делать по утрам. Это может быть что-то маленькое. Например, я по утрам люблю ненадолго пойти гулять и слушать подкаст или аудиокнигу.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться рано: https://www.youtube.com/watch?v=Kfg3h3ZCzGo&t=1s
Как лениться и при этом успевать кучу всего: https://www.youtube.com/watch?v=h3aEI5QWWxQ&t=20s
-----------
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=tqzhCI-uQf0
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео Что делать, если нет мотивации с утра канала Томас Франк
Не знаю, как вы, а я заядлый любитель статей, которые описывают в деталях привычки и утренние ритуалы известных писателей. Недавно я читал одну и заметил несоответствие между утренним ритуалом и временем, когда авторы садятся за работу. Например, Харуки Мураками, написавший «1Q84» и «Хроники заводной птицы», любил вставать в 4 утра и писать по 5-6 часов перед тем, как делать что-то ещё. То же делал Эрнест Хемингуэй. А с другой стороны у нас есть писатель Маргарет Этвуд, которая тоже просыпалась рано, но прокрастинировала и начинала работать куда позже.
Для меня вывод таков: можно быть успешным любой среде, не придерживаясь специального расписания или какого-то шаблона. В связи с этим я хочу ответить на вопрос, который получил в Твиттере пару недель назад. «У тебя есть совет для тех, кто планирует всё заранее, но теряет всю мотивацию с утра?»
Если ваше нынешнее расписание для вас не работает – измените его. С одной стороны, есть люди, которые работают лучше всего с утра пораньше. Это такие, как Хэмингуэй и Мураками. Они встают с кровати и сразу же делают самое сложное. Если это про вас, то поставьте самое сложное задание в самом начале дня, и разделайтесь с ним сразу же, как только проснётесь. И если на первый взгляд не совсем понятно, какое из заданий сложнее всего, посмотрите на план и спросите себя: «Какое из заданий мне меньше всего хочется делать?»
А с другой стороны, есть те, кому нужен некий продуктивный импульс для того, чтобы заняться самым трудным заданием. Как-то раз один мой друг сказал мне, что когда я прокрастинирую перед большим и сложным заданием, то нужно идти и мыть посуду. И причина в том, что посуда – это низкоуровневая работа. Она не отнимает много умственных сил, а значит и начинать её мыть не так сложно. Но как только вы вливаетесь в это занятие, вы накапливаете продуктивный импульс. Мозг входит в режим работы, что может помочь вам начать то сложное задание, которое вы откладывали раньше.
Так что, если вы из этой категории, то стоит попробовать включить этот процесс наращивания импульса в ежедневное расписание. И утренний ритуал вам может в этом очень помочь. Это может быть что-то простое. Вы можете медитировать, готовить завтрак, гулять или ходить в зал. Делайте всё, что заставляет ваш мозг работать.
Итак, принадлежите ли вы к тем, кто может проснуться и сразу пойти работать, или к тем, кому нужен разгон с утра, у меня есть для вас пара идей, которые могут пригодиться.
Во-первых, если вы не успеваете сделать всё запланированное каждый день, постарайтесь сначала включать в этот план меньше дел. Ведь если у вас большой пробел между тем, что запланировано и тем, что сделано - вы просыпаетесь каждое утро с подсознательной убеждённостью в том, что не выполните свой план. А это только убивает мотивацию.
Во-вторых, в дополнение к тем привычкам, которые создают импульс продуктивности, вам нужно что-то, что вы искренне хотите делать по утрам. Это может быть что-то маленькое. Например, я по утрам люблю ненадолго пойти гулять и слушать подкаст или аудиокнигу.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться рано: https://www.youtube.com/watch?v=Kfg3h3ZCzGo&t=1s
Как лениться и при этом успевать кучу всего: https://www.youtube.com/watch?v=h3aEI5QWWxQ&t=20s
-----------
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=tqzhCI-uQf0
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео Что делать, если нет мотивации с утра канала Томас Франк
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как правильно начать своё утро4 Золотых Правила Как Выработать Привычку ( Полезные привычки )7 правил организованных людей, которые ты (возможно) не соблюдаешьКак перестать переставать и начать начинатьФРЕЙМ ТЕЙМЕР ДАЁТ СОВЕТЫ НА ПРОБЛЕМЫ | МОТИВАЦИЯ К УСПЕХУПерестань зависеть от мотивации! Почему она вам не нужна? И что с этим делать?Утро, Которое ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! Сильнейшая Мотивация на Успех! Делай это КАЖДОЕ УТРО!5 привычек, которые сделают твою жизнь счастливееКак Люди Манипулируют Вами - 5 Уловок, На Которые Вы Всегда ВедетесьПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ПРИХОДИТ НОЧЬЮ? мотивацияКак Вдохновить Себя на Творчество и Работу? (Что делать, если пропало вдохновение? )8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки)Я жалею, что Допускал эти Ошибки в свои 20 лет...Перфекционизм уничтожает твою продуктивность (перфекционизм твой враг)Как Освоить Любой Навык Быстрее ? (Как Учиться Быстрее)Как добиваться своих целей (даже если тебе лень)Что делать, если перегорел?Как Стать Илоном Маском? (5 Стратегий Илона По Продуктивности)Ты не умеешь мыться