Ребенок часто болеет ❓ Как поднять и укрепить иммунитет | Педиатр Степанова Мария

В этом выпуске разбираемся, что ослабляет иммунитет ребенка: дефициты, питание, нехватка витамина D и другие причины. Обсуждаем, какие витамины действительно помогают укрепить иммунную систему детей — без мифов и страшилок, только проверенные рекомендации от врача-педиатра.

👩‍⚕ Эксперт выпуска — Степанова Мария Сергеевна, врач-педиатр, детский инфекционист и вакцинолог. Вместе с нутрициологом Алиной Черновой она расскажет, как формируется иммунитет, какие дефициты встречаются у детей чаще всего и как помочь ребёнку расти крепким и здоровым. @stomatologiya_shifa_msk

Темы выпуска:
✔️ Почему дети часто болеют
✔️ Как работает иммунитет у ребёнка
✔️ Что ослабляет защитные силы организма
✔️ Почему ребёнок плохо ест и как это связано с дефицитами
✔️ Введение прикорма без ошибок
✔️ Анемия у детей: как вовремя заметить и что делать
✔️ Витамины для иммунитета: какие действительно работают
✔️ Всё о витамине D для детей
✔️ Как прогулки и движение влияют на здоровье

🔗 Таймкоды:
00:00 Введение
01:36 Поддержка иммунитета ребёнка
04:37 Признаки часто болеющих детей
06:19 Питание ребёнка
07:52 Введение прикорма
10:45 Омега-3 и калории
12:03 Нарушение пищевого поведения
14:02 Поддержка аппетита у подростков
15:58 Причины потери пищевого интереса
18:07 Анализы для выявления дефицитов
20:04 Симптомы железодефицитной анемии
21:48 Роль витаминов и микроэлементов
23:20 Индивидуальные подходы к питанию
24:12 Формы железа и их усвоение
25:09 Дефицит фолиевой кислоты
28:07 Взаимодействие витаминов и минералов
30:02 Роль цинка в иммунитете
32:40 Витамин D и его дозировки
36:00 Витамин K2 и его необходимость
37:13 Роль магния
41:09 Омега-3 и её значение
42:31 Аллергия у детей
46:38 Рекомендации для родителей
51:07 Блиц-опрос
53:18 Мифы и советы
54:31 Ответы на вопросы зрителей
57:01 Грудное вскармливание и укрепление иммунитета
01:00:43 Витамины для умственного развития
01:02:35 Физическая активность и осанка
01:03:34 Мультивитаминные комплексы
01:05:38 Витамин C и его роль
01:06:29 Витамины для спортсменов
01:08:26 Заключение

#orzaxocean #day2day #нутрициолог #омега3 #магний #нутрициология #витамины #здоровье #педиатр #педиатрия

Видео Ребенок часто болеет ❓ Как поднять и укрепить иммунитет | Педиатр Степанова Мария канала ORZAX Ocean: ЗОЖ-Диалоги