La bondad amorosa

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Te dejo esta meditación llamada "La bondad amorosa" que tiene como fin mitigar el estrés, activar la capacidad de perdón de cada uno/a y ayudarnos a amarnos más a nosotras/os mismas/os.
Practicada con regularidad es muy beneficiosa. Comienza con desear amor a personas que ames y luego puedes extenderlo hacia personas con las que hayas tenido dificultades.
He extraido información del texto proporcionado por María José Roldán Prieto en la página bekiapsicologia.com
La meditación ha sido adaptada parcialmente de la página uclahealth.org
La música es de Youtube para creadores "Drifting at 432 Hz- Unicorn Heads"
Te deseo una buena práctica

Видео La bondad amorosa канала La bendición del hada