18.06.2022г.Толчок 2-х гирь×16кг-244раза-за 10мин.Л/Р.
Видео 18.06.2022г.Толчок 2-х гирь×16кг-244раза-за 10мин.Л/Р. канала Олег Семенов Гиревой спорт. МСМК
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
20 июня 2022 г. 15:55:31
00:10:56
Другие видео канала
24.12.2021г.ЖИМ 2-х ГИРЬ 32кг ДЛИННЫЙ ЦИКЛ×10минут-47 раз.Л/Р .
Темповая тренировка гири 28кг×6минут . Темп 15-й =90подъемов .
11.07.2020г . Жим гири 40 кг - 21 раз левой рукой + 3 правой .
Вырывание гири 44кг-20 раз(пр10р+лев10р).
03.09.2019. Интервальная тренировка гири 30.5 кг . Тотал 256 подъемов .
Трастеры с гирями 32кг-18раз -Л/Р.Крутейшее упражнение с гирями.
Тренировки дома. Д/Ц .08.02.2017г.
06.10.2021г. Интервальная тренировка гири 28кг-20подходов:10подходов Толчок + 10подх Д/Ц .
2 - часть силовой тренировки . Гири 36-38-44.5 кг . Толчок + махи + становая + выпрыгивания .
Зал БГУ. Тренировка . Рывок гири 34кг ×9.45 мин. Результат 132 подъема
07.09.2021г.Двойной рывок гирь 2×20кг×10мин--113раз(94). Л/Р Double Snatch 2×20kg×10'-113r. P/R
26.01.2019г. Полумарафон Д/Ц - 30 минут . Гиря 28 кг - 400 подъемов .
14.05.2018г .Рывок гири 28кг :10минут-204подъема.
12.04.2021г. Рывок в перчатке гиря 20кг*10мин=183под. Snatch in a glove kettlebell 20kg.
04.10.2021г. 105 отжиманий ! за один подход в строгой технике (грудь и бедра касаются пола). Л/Р
07.02.2022г.Жим гири 32кг×10мин-84раза. Kettlebell press 32kg×10'-84r.
05.11.2017 г. Готовимся в домашних условиях к Кубку г.Минска .
04.08.2019. Толчок гири 28 кг × 5 мин = 83 подъема .
02.02.2022г . Жим гири 39кг- 42раза по Длинному Циклу одной рукой. 10мин-41раз .Л/Р.
10.10.2017г. Завершающая тренировка с гирями 36кг .