Haz Esto Para Tu OSTEOPOROSIS | FORTALECE Tus HUESOS #yogaconnathaly #osteoporosis #strongbones

Camina Con Intención 💫

Hello Mis Yogis,

Hoy les traigo un video verdaderamente NUTRITIVO y único con la MEJOR RUTINA de YOGA de 10 POSTURAS para FORTALECER tus HUESOS y REVERTIR la OSTEOPENIA y OSTEOPOROSIS.

Practica estas 10 posturas todos los días y sostén cada una por 1 minuto para ver RESULTADOS desde el PRIMER MES!

Y por supuesto, consulta con tu médico general antes de iniciar cualquier actividad física ♡

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Esta rutina fue inspirada en la publicación científica de Yi-Hsueh Lu, PhD, Bernard Rosner, PhD, Gregory Chang, MD, PhD, and Loren M. Fishman, MD, B Phil.

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*** EXTRA TIPS PARA TI ***

🧿 Presta atención en la posición de tus pies en las posturas que son de pie. Tu fundación es primordial.

🧿 Nota si te encorvas en alguna postura y conscientemente abre el pecho y mantén tu espalda alargada.

🧿 Enfoca tu mirada a un punto fijo (Drishti) para darte mayor estabilidad y disfrute de las posturas y por supuesto...

Disfruta De Cada Respiración!

¿Alguna duda sobre cómo hacer la postura?

Entonces escribémela en los comentarios para guiarte 😍

Con amor,

Nathaly

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