Ganzkörper-Workout mit Jan Möller & Thomas Röhler | FITBOOK

Wer wünscht sich nicht einen trainierten Oberkörper? Speerwurf-Olympiasieger Thomas Röhler hat zusammen mit Personal Coach Jan Möller ein 30-minütiges Workout entwickelt, das einen besonderen Fokus auf den Oberkörper legt. Die Übungen sind in Supersets eingeteilt – das bedeutet eine Minute volle Belastung und 30 Sekunden Pause. Diese Methode ist besonders effektiv, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Wachstumsreize für die Muskeln zu setzen. Neben der Kraft wird mit dem Workout auch die Ausdauer verbessert. Bereit? Dann einfach loslegen!

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