Weltmeister Rezepte: Protein-Käsekuchen für Muskelaufbau und Fettabbau feat. Sophia Thiel

Hallo Freunde, in diesem Video zeig ich euch mein Lieblings Muskel und Fettabbau Käsekuchen Rezept. Wir haben die doppelte Menge benutzt
Schaut euch die passende Hauptspeise dazu an:
https://www.youtube.com/edit?video_id=1M-Ed1iWX1k

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Für die einfache Portion braucht ihr folgende Zutaten:

Boden:
-200 Gramm gemahlende Mandeln
- 100 Gramm Mandelmus
- Zimt
auf den Boden 150 Gramm Himbeeren oder anderes Obst verteilen

Käse Masse:
- 500 Gramm Magerquark
- 30 Gramm Whey Vanille
- 4 Eiklar
Stevia nach Bedarf

Und für ca. 60 Minuten bei 150 °C Ober/ Unterhitze backen
Angaben ohne Gewähr also habt bitte ein Auge auf den Kuchen.

Nährwertangaben:
2500 Kalorien
- 172 Gramm Fett
- 42 Gramm Kohlenhydrate
- 177 Gramm Eiweiß

Prozentuale Makronährstoff Aufteilung:
29 % Eiweiß
7 % Kohlenhydrate
64 % Fett
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