【お腹痩せ】朝・寝る前・お風呂上がりにできる腸ストレッチ！一緒に腸活しよう！

まあです。
今回の動画は【ダイエット】朝・寝る前・お風呂上がりにできる腸ストレッチ！一緒に腸活しよう！

姿勢の乱れなどで下がってしまった腸の位置を戻すストレッチ。
難しい動きもあるかもしれませんが、少しずつできることから始めていきましょう。
便秘の方や、お腹のぽっこりが気になる方は是非！

★合わせてやると効果的な腸もみマッサージ
https://youtu.be/qf10SuphWKs

#お腹痩せ #ストレッチ #腸活
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♦︎動画内で使用しているアイテム
▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
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∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
▼筋膜リリース
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∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼トレーニングウェア
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▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
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∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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値段：2,750円（税込）
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=m699OUYuuck&t=2s
◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら！
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♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
https://youtu.be/6DsJ2ATHu6M
◎4.5kg痩せた食事法
https://youtu.be/kyU-wC9SylI
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
https://youtu.be/sH3l3bNc08Y
◎筋トレナイトルーティン
https://youtu.be/EM_USuKlEVY
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
ほんわかロード/ いまたく
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛
お手紙とっても嬉しいです♡

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