【便秘について】ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で宿便を出す方法。💩 私なりの便秘解消法と体験談。池田真子　女性の悩み

【※必ずこちらを読んでください！】
約13年間便秘で悩んで苦しんだ私の解消法として、宿便を出せるようになった方法を話しました！
あくまで私なりの方法で、その時の生活習慣、体質、メンタルなどが関わってくるので全ての方にこの方法が合うとは限りません。
私も自分なりに調べて、その時の状態に合わせて取り組んで来たつもりですが、もしかしたら間違った情報の捉え方や、その時の自分にとっても間違ったやり方もあるかもしれないので、詳しい専門知識のある方がいれば教えて頂けるとありがたいです。
便秘はダイエットと同じで、永遠の課題なのかと感じています。
今は便秘薬に頼らず生活ができるようになりましたが、いろんなことが原因で便秘は起こると思うので、健康的な状態でいられるように今後もその時の自分に合った方法を見つけていきたいと思います！
私の経験や体験談は、一つの参考として捉えていただければと思います！

便秘についても、サイトに書かれていることが全てではなくて、その時のその人それぞれに合った解消法があると思います。
食物繊維についても、サイトによって色んな書き方がされていたのですが、参考としてこちらを掲載させて頂きます。
http://www.matsushima-hp.or.jp/women/diagnosis/evacuation/article06.html
便秘は本当に辛くて、きっと他にも同じように辛い思いをしてる方はたくさんいるのではないかと感じました。
早い改善が悪化を防いだり、これ以上辛い思いをしなくて良いように心掛けて、健康でいられるように自分の身体と向き合っていきましょう（ ; ; ）
便秘が解消され、ダイエットにも繋がり、結果健康でいられるとも思います！
みなさんにとって、自分に合った方法が見つかりますように、、、！！！

【今回話した私の体験談💩】
その前に… 1:15〜
①便秘の原因について 1:33〜
②便秘になるとどうなるか 2:46〜
③注意点(食物繊維・便秘薬について) 4:20〜
④私の便秘の解消法 試しやすい5つ 8:23〜
【こちらもおうち時間や外出時におすすめです！】

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https://youtu.be/YW696Fwn71s

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自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをたくさんアウトプットしていきます！！
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していこう！！

まこ
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#便秘解消 #体質改善 #一人暮らし

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