Интенсив «Идеальная осанка». День №1 «Здоровая спина». 28.07.2021.

Первый день посвящаем теме «Здоровая спина». Правильная осанка дарит не только красивый силуэт, она становится надёжным хранителем и щедрым источником здоровья и энергии.
Сегодня уделим время мышцам, главным помощникам осанки.
Мышечный корсет:
☉ Помогает позвоночнику держать тело вертикально;
☉ Бережёт позвоночник и суставы от лишних нагрузок;
☉ Сохраняет естeственную гибкость тела;
☉ Позволяет легко наклоняться и без дискомфорта возвращаться назад;
☉ Держит шейный отдел позвоночника в правильном положении.

Комплекс для укрепления мышц и гибкости позвоночника покажет Екатерина Лобашева — сертифицированный преподаватель кундалини-йоги и женских практик, психолог.
Екатерина расскажет, как можно одновременно позаботиться о своём физическом здоровье и увеличить поток жизненной энергии.

Комплекс для гибкости позвоночника, который применяется не только для развития гибкости, но и укрепления всего позвоночного столба.
Также тренируются мускулы, создающие мышечный корсет. Именно эти мускулы помогают нам сохранять туловище в вертикальном положении и иметь прямую осанку.
Екатерина Лобашева начала занятие «Здоровая спина» с необычного упражнения. Нужно сидеть с прямой спиной. Это не так просто, как кажется. Екатерина рассказывает и показывает, как чувствовать свою спину буквально каждым позвонком. И одновременно ощущать подъём жизненной энергии через позвоночник, важный энергетический центр человека.

План эфира «Здоровая спина»:
1) Связь позвоночника и жизненной энергии;
2) Практика, основанная на кундалини-йоге.

Екатерина познакомит Вас с телесной практикой, которая одновременно поможет укрепить мышцы и раскрыть источник энергии в позвоночнике.

https://ecotelo.ru/osankatraining70 - тренинг «Осанка, грация и женственность»

Идеальная осанка — это не прихоть, а необходимая основа для здоровья всего тела, хорошего самочувствия, бодрости, продуктивной работоспособности и жизненной энергии.
А ещё обязательное условие для несравненной грации и изящества.

Возможно ли достичь идеальной осанки?
– Да! Если уделять ей время каждый день. Осанке готовы помочь танцевальные занятия, йога, пилатес и другие направления телесных практик.
Элементы упражнений можно органично вплести в свою обычную жизнь, и ежедневно дарить спасительные движения своей осанке.
Даже обычная ходьба может укреплять осанку, если каждый шаг делать правильно.

Знаете, какой самый наглядный индикатор физического и ментального здоровья человека?
Осанка!
Мы разберём, что показывает осанка и как можно чудесным образом преобразить себя и внешне, и внутренне.

Прекрасно, если осанку можно назвать правильной: плечи красиво развёрнуты, голова приподнята. От фигуры веет уверенностью и спокойствием. Такому человеку начинаешь интуитивно доверять и равняться на него.

К сожалению, не все могут похвастаться идеальной осанкой.
Опущенные плечи и голова мешают телу правильно рaботать. Нарушается биомеханика тела, зажимаются мышцы, смещаются внутренние органы, увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы. Проблема от неправильной осанки может появиться в любой части тела. Внешне сутулость производит впечатление усталости и подавленности. Не зря существует термин «депрессивная осанка», ведь здоровье человека тесно связано физически и ментально.

Положение позвоночника влияет и на внешнюю женскую привлекательность.
Красивый прогиб в пояснице показывает раскрытую сeксуальность женщины.
Стройная спина и горделивая посадка головы выделяют женщину из любой толпы, притягивает взгляды и восхищает.

Во взрослой жизни немногие уделяют своей осанке внимание — а ведь от нее зависит даже здоровье внутренних органов!
Тело состоит из множества элементов, и только их слаженная рaбота может обеспечить здоровье организма.
Представьте себе сложный конструктор, где каждая деталь служит для поддержания баланса — стоит убрать хотя бы один винтик, и конструкция начнет разваливаться. Подобное происходит и с телом!
Осанка имеет особенное значение для здоровья.
Простой пример: когда мы горбимся, дышать «полной грудью» становится труднее. Если это становится привычкой, в легкие не поступает достаточно кислорода, а диафрагма находится в постоянном спазме. Некорректная рaбота диафрагмы «выключает» из цикла дыхания мышцы живота и тазового дна, что чревато проблемами с органами брюшной полости, «женскими» болезнями и некрасиво выпирающим животом. Чтобы компенсировать нарушения, таз уходит немного вперед, влияя на походку и ставя под угрозу здоровье коленей.
Так, по цепочке, организм начинает разрушаться.

Отстроенная осанка и восстановленная геометрия тела помогают не только выглядеть увереннее внешне, но и равномерно распределяет нагрузку по всему телу, поддерживая мышцы и суставы.
К тканям и органам поступает достаточно кислорода — это помогает обмену веществ и работе внутренних органов.
А мелкие проблемы со здоровьем могут решиться сами собой, если каждый день уделять внимание здоровью спины!
☙ ⟸ ⟹ ❧
Авторство и всё права принадлежат проекту "Экологичное Тело"
www.ecotelo.ru

Видео Интенсив «Идеальная осанка». День №1 «Здоровая спина». 28.07.2021. канала Krylaja