Wie wichtig ist Essen vor und nach dem Training? Die WAHRHEIT!
Viele essen unmittelbar nach dem Training eine Mahlzeit oder trinken einen Shake.
Wie wichtig ist aber das Essen direkt nach dem Training oder auch vor dem Training?
Gibt es ein "Anaboles Fenster" in dem du deine Muskulatur am besten mit Nährstoffen versorgen kannst? In diesem Video beantworte ich diese Frage und beziehe mich auf die Studienlage.
Studie zum Anabolen Fenster▶▶▶ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/
Zusammenfassung im neuen Blogartikel▶▶▶ https://fitnessanleitung.de/blog/gibt-es-das-anabole-fenster-wirklich/
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#Mealtiming #Traininig
Видео Wie wichtig ist Essen vor und nach dem Training? Die WAHRHEIT! канала Goeerki
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