8분 땀범벅💦 덤벨 타바타 | 8분안에 올킬 운동 | 8MIN TABATA WORKOUT WITH DUMBBELLS AT HOME |

안녕하세요, 홈트 잘 하는 쑤언니 "쑤짱홈트" 입니다.
오늘 운동은 덤벨을 이용한 타바타 운동 이에요. 덤벨을 이용하면 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 더 효과적으로 운동 할 수 있는 장점이 있답니다. 루틴이 간단하고 짧기 때문에 바쁜 일상에서도 쉽게 할 수 있을 것 같아요. 덤벨의 무게는 개인의 체력에 따라 조절해야 하기 때문에, 너무 무겁지 않은 덤벨 사용을 추천드려요.(쑤언니는 4lb 덤벨을 사용했어요) 덤벨 없으시다면, 물병이나 맨몸으로 운동을 하셔도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있으니 걱정하지 마시구요. 8분동안 몸을 활동적으로 움직이면서 즐겁게 운동해보아요!!

Hello! This is Soo from Workout at home Soo!! Today's Workout is Using dumbbells for the Tabata workout effective way to combine strength and cardio exercises. The routine is simple and short, so fitting into a busy schedule is easy. The weight of the dumbbells should be adjusted according to each individual's fitness level, so if 4lb dumbbells are appropriate for you, it's fine to use them. You can also use water bottles or just do bodyweight exercises if you don't have dumbbells. You can still achieve good exercise results without them. Enjoy your workout and move your body actively for just 8 minutes! Let's get it started!!

#tabata #홈트 #dumbbell

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