건강한 노년의 시작, 근력운동은 필수!

한양대학교병원 가정의학과 박훈기 교수가 노년기에 발생하는 근육감소증과 그에 맞춰 필요한 근력운동 및 운동 시 주의사항에 대해 알려드립니다.

하이하이(hihy) 건강저장소

Q. 근육은 언제, 얼마나 감소하게 되나요?
Q. 근력이 약해지면 주로 어떤 질환이 생기나요?
Q. 퇴행성으로 관절이 약해졌거나 통증이 있는 경우에 근력운동을 해도 되나요?
Q. 척추, 무릎 관절 질환이 있는 경우에 할 수 있는 근력운동은 어떤 것들이 있을까요?
Q. 근력운동을 할 때 특히 어떤 것을 주의해서 해야 할까요?
Q. 근력강화를 위한 보충제가 노년층에게 효과가 있나요?
Q. 노년층에 알맞은 근력운동은 어떤 건가요?

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