Вам за 70? Вот проверенные продукты, которые восстанавливают мышцы
💡 Подпишитесь на наш канал и получайте советы по восстановлению мышц и поддержанию активности после 70 лет.
https://www.youtube.com/@%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B?sub_confirmation=1
В возрасте за 70 лет поддержание мышечной массы становится особенно важным для общего здоровья и качества жизни. Правильное питание играет ключевую роль в восстановлении и укреплении мышц, особенно при наличии саркопении — возрастной потери мышечной массы.
✅ В этом видео вы узнаете:
Какие продукты богаты белком и способствуют восстановлению мышц.
Как омега-3 жирные кислоты влияют на метаболизм мышечного белка.
Роль витаминов D и B12 в поддержании мышечной функции.
Как правильно распределять прием пищи для оптимального усвоения питательных веществ.
Рекомендации по включению физических упражнений в ежедневный режим.
📩 Поделитесь в комментариях, какие продукты вы включили бы в свой рацион для поддержания мышечной массы.
👍 Поставьте лайк и поделитесь видео, чтобы помочь другим сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте.
#питание #мышцы #саркопения #пожилойвозраст #здоровье
Видео Вам за 70? Вот проверенные продукты, которые восстанавливают мышцы канала Доктор Алексей Советы
https://www.youtube.com/@%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B?sub_confirmation=1
В возрасте за 70 лет поддержание мышечной массы становится особенно важным для общего здоровья и качества жизни. Правильное питание играет ключевую роль в восстановлении и укреплении мышц, особенно при наличии саркопении — возрастной потери мышечной массы.
✅ В этом видео вы узнаете:
Какие продукты богаты белком и способствуют восстановлению мышц.
Как омега-3 жирные кислоты влияют на метаболизм мышечного белка.
Роль витаминов D и B12 в поддержании мышечной функции.
Как правильно распределять прием пищи для оптимального усвоения питательных веществ.
Рекомендации по включению физических упражнений в ежедневный режим.
📩 Поделитесь в комментариях, какие продукты вы включили бы в свой рацион для поддержания мышечной массы.
👍 Поставьте лайк и поделитесь видео, чтобы помочь другим сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте.
#питание #мышцы #саркопения #пожилойвозраст #здоровье
Видео Вам за 70? Вот проверенные продукты, которые восстанавливают мышцы канала Доктор Алексей Советы
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
31 августа 2025 г. 19:00:30
00:21:14
Другие видео канала
10 основных продуктов, предотвращающих потерю мышечной массы у пожилых людей (диета при саркопении)
3 витамина, которые остановят судороги и вернут силу ног пожилым людям
13 ранних признаков сердечной недостаточности, которые заметны каждое утро
Не яйца, не мясо – ЭТОТ растительный белок – секрет силы после 60
Наращивайте мышечную массу после 70: 8 белков, которые сильнее яиц
Вам за 60? Добавьте ЭТО в суп, чтобы предотвратить потерю мышечной массы за одну ночь
Вам за 60? Добавьте ЭТО в суп, чтобы предотвратить потерю мышечной массы за одну ночь
Этот удивительный продукт содержит больше белка, чем яйца – предотвратите потерю мышц после 60 лет
Этот продукт в 7 раз богаче белком, чем яйца — естественно предотвращает потерю мышц после 60
Вам за 60? Ешьте эти 5 СЫРОВ, чтобы восстановить мышцы во ВРЕМЯ СНА
Наращивайте мышцы после 70: 6 белков, которые работают лучше яиц
ВНИМАНИЕ: Ягоды + эти 3 продукта = катастрофа для здоровья после 60
10 мощных белковых продуктов против саркопении и для роста мышц после 60 лет
СЕНИОРЫ: Избавьтесь от мышечных спазмов навсегда с помощью этого одного простого продукта
