Урок 14. Про каши и злаки. АЛКОГОЛЬ.

Как выбрать действительно правильную кашу?

АЛКОГОЛЬ

Можно ли алкоголь?
Любой алкоголь обезвоживает, поэтому нужно обязательно допивать свою норму водички.
Если Вы пьете вино или пиво, но не допиваете воду - это будет тормозить процесс сжигания жира.

Напитки отличаются по углеводной нагрузке, и это очень важно знать.

Например, ПИВО.
В пиве примерно 5 г углеводов в 100 мл.
А гликемический индекс по разным данным в районе 100.
Есть некоторые сайты, где ГИ пива указан 15 и 40.
Но реальная цифра - примерно 100, если опираться не только на русскоязычные источники, но и на англоязычные.
То есть ВСЕ углеводы из пива придут в кровь в виде сахаров.

А сколько обычно пьется пива?
Если Вы пьете 0.5 литра, что очень скромненько, то получаете 25 г углеводов с ГИ 100.
Значит, углеводная нагрузка такой порции будет 25 г!

Когда обычно пьется пиво? Правильно, вечером.
А куда организму девать такое гигантское количество углеводов, когда Вы готовитесь ко сну???
Правильно - в жир...
Если выпили литр, значит ГН = 50 г. Если выпили 2 литра, значит, 100 г

Я уверена, что это уже не про Вас, но подумайте - пиво обычно не пьется просто так - оно пьется под пиццу (прикиньте ГН), под картошку, под чипсы...

И становятся мужчины беременными, и растут у них животы, которые они любя называют "комочек нервов")))
А у женщин объемы растут везде...

Вот такая история с пивом.

А вот с СУХИМ ВИНОМ история совсем другая.
В 100 мл вина 0.3 г углеводов.
Так что бокал СУХОГО красного или белого вина стройнеть Вам не помешает.

В полусладком вине углеводов, конечно больше.

В КОНЬЯКЕ углеводов почти нет.

Видео Урок 14. Про каши и злаки. АЛКОГОЛЬ. канала Yz top - ЗРУЙНУЮ ТВІЙ ЖИР!