Можно ли совмещать алкоголь при похудении?

Всем в основном известны негативные стороны потребления алкогольных напитков, вроде риска развития зависимости и неблагоприятного влияния вещества на здоровье. Можно ли пить вино во время диеты? И какое количество напитка не навредит? Для ответа на вопрос нужно соотнести плюсы и минусы.

🚩 Алкоголь в организме человека
Для начала нужно разобраться, что происходит с напитком в организме. В желудочно-кишечном тракте поступившая жидкость активно всасывается. Этиловый спирт (этанол), являющийся главным ингредиентом любого вина, попадает в кровеносную систему и проникает в печеночную ткань.
В печени происходят процессы обезвреживания вредных веществ. С помощью специального фермента орган превращает этанол в уксусный альдегид. Это вещество вместе с этанолом вызывают неприятные физические и психические эффекты при употреблении алкоголя.

Организм каждого человека по-своему индивидуален, поэтому количество фермента, нейтрализующего алкоголь, может различаться. Люди с высокой активностью этого вещества не пьянеют при употреблении небольшого количества алкоголя. Тем не менее образующийся в печени уксусный альдегид проникает в разные органы и оказывает негативное воздействие на здоровье. Чувство опьянения обусловлено выделением «гормонов радости» в головном мозге, однако этот эффект сопровождается отравлением организма.

🚩Подробнее о последствиях
Этанол и его метаболиты влияют практически на все внутренние органы. Причем неблагоприятное воздействие начинается с первых минут после проглатывания напитка, поскольку этиловый спирт раздражает слизистую оболочку пищевода, желудка и кишечника. Особенно подвержены этому эффекту пациенты, страдающие от гастрита и гастродуоденита.

🚩Примеры других минусов употребления вина:
💡 Психическое возбуждение и нарушение аффекта. Эти медицинские термины описывают состояние опьянения, когда человек не способен контролировать свои действия. Легкое улучшение настроения сменяется угрюмостью и раздражительностью.
💡 Задержка токсинов в организме. Потребление спирта ухудшает выведение жидкости с почками. В результате вредные вещества остаются в тканях и продолжают отравлять человека. Этот эффект обуславливает неприятные симптомы во время похмелья.
💡 Физическое и психологическое привыкание. При избыточном употреблении напитка наше сознание начинает ассоциировать алкоголь с приятными ощущениями. Нервная система также привыкает к действию вещества.
💡 Нарушение работы внутренних органов. Токсины в первую очередь поражают печень, поджелудочную железу, желудочно-кишечный тракт, почки и головной мозг. Развиваются хронические заболевания, снижающие качество жизни.
Разумеется, наиболее тяжелые влияние этанола на здоровье связано с чрезмерным употреблением этого вещества.

🚩Вино при диете
Вино относится к легким алкогольным напиткам с умеренным содержанием этанола. Высокая культура потребления этого напитка редко ассоциируется с алкоголизмом. В действительности многие исследования подтвердили положительные эффекты вина на организм. Речь идет о природном фитоалексине (ресвератроле) и других веществах, содержащихся в напитке.

🚩Положительные стороны:
💡 Снижение массы тела. Главной целью диеты является борьба с лишним весом. Вино при диете помогает сжигать жир.
💡 Предотвращение роста опухолей в организме. Это действие было доказано на уровне экспериментов. При этом нужно помнить, что значительное поступление этанола, напротив, повышает риск развития онкологии.
💡 Защита сердца и сосудов. Редкое поступление небольшого количества этилового спирта уменьшает отложение жира на стенках сосудов и снижает риск формирования сердечно-сосудистых патологий.
💡 Снижение уровня глюкозы в крови. Исследования доказали, что ресвератрол понижает концентрацию липидов и сахара в крови. Повышенный уровень глюкозы является проявлением сахарного диабета. Эта патология негативно влияет на сосуды и внутренние органы.

Влияние вина на здоровое питание противоречиво. С точки зрения врачей в день рекомендуется выпивать не более 180 миллилитров напитка. При этом вино должно быть сухим или полусухим, поскольку в других сортах содержится много сахара.

🚩 Возможность компромисса
Врачи не советуют включать вино в диету, если человек до этого не имел пристрастия к алкоголю. Потенциальные вредные последствия новой привычки превышают ее благоприятные эффекты. Получить аналогичную пользу без риска можно путем добавления в рацион овощей, фруктов, орехов и других продуктов. При этом необязательно полностью отказываться от алкоголя, если вы редко наслаждаетесь бокалом хорошего вина и не испытываете потребности в каждодневном опьянении. Многие диетологи разрешают пить вино во время диеты, но в разумных пределах.

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🌐Instagram: https://www.instagram.com/verba_mayr/
🌐Facebook: https://www.facebook.com/verbamayr
🌐VK: https://vk.com/verba_mayr
🌐Официальный сайт - https://verbamayr.ru
🌐Лабораторные исследования - https://verbamayr.ru/clinic/services/laboratornye-issledovaniya

Видео Можно ли совмещать алкоголь при похудении? канала Verba Mayr