작은얼굴과 긴목선 예쁜상체 안티에이징 을 위한 [미라클 스트레칭 1편]

안녕하세요 😄
오늘은 👍작은얼굴과 긴목선 예쁜어깨와 슬림한 상체를 만드는데 도움이 되는 미라클 스트레칭 첫번째편을 함께 해보시기로 하겠습니다.

👍뷰티아워 영상중 아래의 늘어진 팔뚝살 겨살 뽀개는 운동과 병행하시면 매우 좋은 시너지 효과를 보실수 있으실 꺼에요
https://youtu.be/bEXSLQpw4a4?feature=shared

👍영상처럼 빨리 하시지마시고one ~five까지 5회를 길게 늘리시면서 수행하세요.

👍 영상을 보시면어 수행하시면 더 효과가 좋으실껍니다.

⚘️ 무릎을 구부릴때도 무릎이 안쪽으로 말리지 않도록, 엉덩이를 뒤로빼고 무릎이 발끝을 넘지 않도록 구부린후
뒤로 깍지를 끼고 날개뼈를 모으면서 가슴을 최대한 연후에 고개를 넘깁니다.
⚘️고개부터 넘기시면 안됩니다!
⚘️이때 입을 벌리지 마시구요, ⚘️허리를 꺾는것이 아닌 가슴이 들리도록 하세요. 목과 가슴이 쭉 늘어나는 것이 느껴지실껍니다.

❤️ 매일 이 스트레칭을 습관화 해보세요! 사무실에서 앉아서 상체만 스트레칭 하셔도 좋습니다. 작은얼굴과 예쁜상체, 안티에이징에 큰 도움이 되실껍니다.

다음 스트레칭도 기대해주세요!
따라만하면 예뻐지고 젊어지는 이린아의 뷰티아워 를 시청해주셔서 감사합니다.

음원: https://artlist.io/
dazevchain-Good Love

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오늘도 더 행복하세요.

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Видео 작은얼굴과 긴목선 예쁜상체 안티에이징 을 위한 [미라클 스트레칭 1편] канала HelloEPT_뷰티아워 & 바이블핏