【ダイエット】糖質制限の勘違いと太らない糖質の摂り方・炭水化物抜き生活4週間した結果、体に何が起きたか！？【ゆっくり解説】

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糖質は人間の体に必要なエネルギー源！
糖質制限、炭水化物抜きのダイエットは、NG!!
糖質ゼロ生活を4週間した結果、体に起こる変化が・・・
糖質を活動量に合わせて上手に摂る方法を解説しています。

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00:00 オープニング
01:28 炭水化物＝糖質は間違い
04:21 糖質の吸収について
06:25 目的に合わせて糖質を摂る
09:50 GI値について
11:33 GI値が高い食品と低い食品の違い
13:48 炭水化物抜くと体に起こる変化
14:04 体重が減るのは勘違い
16:05 便秘になる
19:28 抜け毛が増える

🎶オリジナル楽曲『健康美ワルツ』♪BGMの提供は・・・
👉【楽曲提供：株式会社光サプライズ】

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