Unterkörper-Training mit Shagel Butt | | No Equipment | FITBOOK

Dieses Unterkörper-Workout funktioniert nach dem aus dem Crossfit bekannten Prinzip EMOM, das für „every minute on the minute“ steht. Dabei wird zu jeder vollen Minute eine neue Übung begonnen. Selbst Fortgeschrittene kommen bei diesem Unterkörpertraining an ihre Grenzen. Denn auf 45 Sekunden Bewegung folgen nur 15 Sekunden Pause. Am besten die Intensität an das eigene Fitness-Level anpassen. Wichtig: Gerade Anfänger sollten sich besser rantasten. Lust auf die Herausforderung? Dann Matte schnappen und: Los geht’s!

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