최은경 아나운서의 뱃살 뽀개기💪 홈트레이닝 VIDEO🏋🏻‍♀️📺

안녕하세요 입주민 여러분
소장 왔어용
드뎌 관리사무소의 운동 영상이 왔습니다아아
이 세상에 한방에 빠지는 건 절대 없어요
운동도 이거만 하면 다 되는 그런 운동도 없구요.
대신 효과적인 운동을 꾸준히 하면 분명 빠집니다.
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운동하러 가려니 귀찮고 또 혼자 운동하는데 가려니 어색하고 그랬었죠??
이젠 미루지 말고 그냥 꾸준히 관리사무소 들어와서 무조건 따라 하세요
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마음 조급히 먹지 말고 계속하다 보면 복부가 달라질 거예요
여러분 홧팅이예용♡♡♡♡
📺쵠경소장 복부 뽀개기 30분 홈트📺

1. Jumping Jack 팔 벌려 뛰기 20s x 4세트
2. Mountain Climbing 마운틴 클라이밍 20s x 4세트
3. Single Leg Stretch 싱글 레그 스트래치 10 x 3세트
4. Double Leg Stretch 더블 레그 스트래치 10 x 3세트
5. Scissors 시저스 10 x 3세트
6. One Leg Circle 한쪽 다리 돌리기 (양쪽) 8 x 3세트
7. Side Band 마님 자세 (양쪽) 8 x 3세트
8. Side Kick 사이드 킥 (양쪽) 10 x 3세트
9. Rolling Like a Ball 롤링 라이크 어 볼 8 x 3세트
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