Порция еды. Каким должен быть размер порции?
Какая должна быть порция еды? Придерживайтесь размера порции при правильном питании для похудения
00:04 – Что говорят ученые? Размер порции, каким он должен быть?
02:44 - Размер порций при правильном питании руками. Светлана Кашицкая – врач, кандидат наук, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения. Член научного Общества натуральной медицины.
05:42 - Размер порции при правильном питании для похудения. Наталия "Makkey" Макеева Президент Федерации фитнеса
Размер порции
В настоящее время в ресторанах, предлагают огромные тарелки с едой.
Трудно даже больше не кушать дома.
Как уменьшить размер порций?
Знаете ли вы, что употребление лишних 100 калорий в день может привести к увеличению веса 4,5 кг в год?
Наблюдение за размерами ваших порций - отличный способ предотвратить это.
Если вы едите или покупаете продукты питания, придерживайтесь советов, которые помогут вам правильно распределить ваши порции:
• Ешьте медленно
• Используйте тарелки меньшего размера
• Заполните половину своей тарелки овощами
• Избегайте еды во время просмотра телевизора, так как легко переедать, когда вы отвлекаетесь.
• Алкоголь способствует потреблению калорий и увеличению аппетита. Если вы наслаждаетесь случайным бокалом вина или пива, пейте из маленького, а не большого, и будьте осторожны с вашими размерами порций дома.
Слишком много калорий может повлиять на ваш вес и здоровье.
Наряду с выбором здорового разнообразия продуктов и уменьшением общего количества калорий, которые вы принимаете с помощью еды и питья, обратите внимание на размер ваших порций.
Вы также можете использовать метод «здоровой тарелки».
Положить половину тарелки не крахмальных овощей, четверть пластины белка; и четверть плиты качественных углеводов, таких как цельные зерна или бобовые.
Жиры будут в основном в белках и здоровых углеводах.
Если вы придерживаетесь этой формулы, вы вряд ли будете переедать.
Этапы похудения Ковалькова. Доктор Ковальков худеем с умом видео. https://www.youtube.com/watch?v=o3m3fmY23Kg
Дробное питание для похудения: http://pohudets.ru/kak-pohudet-i-ubrat-jivot/drobnoe-pitanie-dlya-pohudeniya.html
Очень хочу похудеть, помогите - https://www.youtube.com/watch?v=sEDMwKlj_7c
Как быстро убрать живот - http://pohudets.ru/kak-pohudet-i-ubrat-jivot/kak-bstro-ubraty-zhivot.html
Очищение организма для похудения в домашних условиях - http://ochishenie-organizma2.ru/
Я в Twittere - https://twitter.com/maka1332
Я в Facebooke - https://www.facebook.com/profile.php?id=100004634612161
ВКонтакте - https://vk.com/mixail1957
Я в Instagram: https://www.instagram.com/kovalenko3732/
Авторское право. Отказ от ответственности:
Мы уважаем авторские права других людей. Чтобы сделать наши видео мы используем оригинальные видео. Если какой-либо из материалов, используемых в этом видео, принадлежит вам, и вы не хотите, чтобы люди его видели и больше узнали о Вас. Мы были бы рады, прежде чем принимать меры, решить этот вопрос с вами. Если надо мы его удалим!
Пожалуйста, напишите нам maka132323@gmail.com
#ХочуХудетьСЧегоНачать #ХочуБыстроПохудеть #КакСброситьЖир #КакУбратьЖивот #КакСжигатьЖир #КакПохудетьКЛету #КакУбратьЖирСЖивота #КакПохудеть #БыстроПохудеть #РазмерПорции #ПорцияЕды
Видео Порция еды. Каким должен быть размер порции? канала Как похудеть легко
00:04 – Что говорят ученые? Размер порции, каким он должен быть?
02:44 - Размер порций при правильном питании руками. Светлана Кашицкая – врач, кандидат наук, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения. Член научного Общества натуральной медицины.
05:42 - Размер порции при правильном питании для похудения. Наталия "Makkey" Макеева Президент Федерации фитнеса
Размер порции
В настоящее время в ресторанах, предлагают огромные тарелки с едой.
Трудно даже больше не кушать дома.
Как уменьшить размер порций?
Знаете ли вы, что употребление лишних 100 калорий в день может привести к увеличению веса 4,5 кг в год?
Наблюдение за размерами ваших порций - отличный способ предотвратить это.
Если вы едите или покупаете продукты питания, придерживайтесь советов, которые помогут вам правильно распределить ваши порции:
• Ешьте медленно
• Используйте тарелки меньшего размера
• Заполните половину своей тарелки овощами
• Избегайте еды во время просмотра телевизора, так как легко переедать, когда вы отвлекаетесь.
• Алкоголь способствует потреблению калорий и увеличению аппетита. Если вы наслаждаетесь случайным бокалом вина или пива, пейте из маленького, а не большого, и будьте осторожны с вашими размерами порций дома.
Слишком много калорий может повлиять на ваш вес и здоровье.
Наряду с выбором здорового разнообразия продуктов и уменьшением общего количества калорий, которые вы принимаете с помощью еды и питья, обратите внимание на размер ваших порций.
Вы также можете использовать метод «здоровой тарелки».
Положить половину тарелки не крахмальных овощей, четверть пластины белка; и четверть плиты качественных углеводов, таких как цельные зерна или бобовые.
Жиры будут в основном в белках и здоровых углеводах.
Если вы придерживаетесь этой формулы, вы вряд ли будете переедать.
Этапы похудения Ковалькова. Доктор Ковальков худеем с умом видео. https://www.youtube.com/watch?v=o3m3fmY23Kg
Дробное питание для похудения: http://pohudets.ru/kak-pohudet-i-ubrat-jivot/drobnoe-pitanie-dlya-pohudeniya.html
Очень хочу похудеть, помогите - https://www.youtube.com/watch?v=sEDMwKlj_7c
Как быстро убрать живот - http://pohudets.ru/kak-pohudet-i-ubrat-jivot/kak-bstro-ubraty-zhivot.html
Очищение организма для похудения в домашних условиях - http://ochishenie-organizma2.ru/
Я в Twittere - https://twitter.com/maka1332
Я в Facebooke - https://www.facebook.com/profile.php?id=100004634612161
ВКонтакте - https://vk.com/mixail1957
Я в Instagram: https://www.instagram.com/kovalenko3732/
Авторское право. Отказ от ответственности:
Мы уважаем авторские права других людей. Чтобы сделать наши видео мы используем оригинальные видео. Если какой-либо из материалов, используемых в этом видео, принадлежит вам, и вы не хотите, чтобы люди его видели и больше узнали о Вас. Мы были бы рады, прежде чем принимать меры, решить этот вопрос с вами. Если надо мы его удалим!
Пожалуйста, напишите нам maka132323@gmail.com
#ХочуХудетьСЧегоНачать #ХочуБыстроПохудеть #КакСброситьЖир #КакУбратьЖивот #КакСжигатьЖир #КакПохудетьКЛету #КакУбратьЖирСЖивота #КакПохудеть #БыстроПохудеть #РазмерПорции #ПорцияЕды
Видео Порция еды. Каким должен быть размер порции? канала Как похудеть легко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Худеем при помощи руки! - Все буде добре - Выпуск 615 - 10.06.15Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.Что можно съесть поздно вечером или даже ночью? Диетолог Ковальков в программе Доктор ИПравильное Питание. Меню На День. Что Есть На Завтрак, Обед и УжинКогда лучше есть углеводы. Гликемический индекс продуктовКоличество порций в нашем питании с Людмилой НикитинойКак я похудел на 60 кг. за 6-7 месяцевЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищи5 способов есть меньшеЗавтрак по Ковалькову. Во сколько нужно завтракать?Сколько можно съесть? Безопасные порции продуктовЯ ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого ВышлоПравильный рацион питания на каждый деньКардиохирург о режиме питанияЛишний вес при климаксе, что делать. Питание при климаксе и менопаузеДневник питания Меню на 1500 ккалКак не переедать? 5 привычек, которые вы не замечаете – Все буде добре. Выпуск 891 от 05.10.16Почему нельзя есть яблоки на ночь?Можно ли похудеть в пожилом возрасте. Особенности питания людей пожилого возрастаМясо при правильном питании. Значение мяса в питании человека