고지혈증에 좋은음식 의외의 3가지 #고지혈증식단#고지혈증증상

고지혈증 관리, 의외의 반전! 이거 먹고 혈관 튼튼하게 지키세요!

1. 마늘
마늘에 함유된 알리신 성분은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추고,
혈액 응고를 방지하여 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.
또한 혈관 내 염증을 줄이고 혈압을 안정시키는 데도 기여할 수 있습니다.

2. 양파
효과: 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.
퀘르세틴은 혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈전(피떡) 생성을 억제하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
또한 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아 동맥경화 예방에 기여하며, 혈압을 낮추는 효과도 있습니다.

3. 올리브 오일 (엑스트라 버진)
엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포화지방산인 올레산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고
HDL 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
또한 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 혈관 염증을 줄이고 산화 스트레스로부터 혈관을 보호합니다.

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