“열대야, 잠 못 드는 이유는 체온 때문입니다” #열대야불면증 #수면과학 #체온조절 #수면건강 #멜라토닌 #shorts

열대야만 되면 잠이 안 오고 머리가 더 맑아지는 느낌, 드시죠?

단순히 더워서 그런 게 아닙니다.
체온 조절 시스템, 멜라토닌 분비까지
여러 요소가 복합적으로 작용해 수면을 방해합니다.

이 영상에서는
‘열대야에 잠이 안 오는 과학적 원인’과
생활 속 실천할 수 있는 수면 관리법까지 알려드립니다.

💡 더 잘 자고 싶은 당신을 위한 건강 정보!

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