【集中力を高めるbgm】試験の音｜2時間勉強するための環境音【ポモドーロ】

▼ ポモドーロ・テクニック/タイマーとは？
「25分間続けた後に5分の休憩を取る」を繰り返すことで、集中力を高めることに特化した時間管理術、それがポモドーロ・テクニック/タイマーです。
勉強用bgm、作業用bgmとして、ぜひお使いください！！

「作業25分 + 休憩5分」は、集中力を高めることに最も効果的とされているため、動画の音に沿って、勉強するだけで驚くほど簡単に集中できます！！

▼ ポモドーロのやり方は？
①：25分間作業する。
②：5分間休憩する。
③：「① & ②』を4セット行う。
④：4セット完了したら、20分の長い休憩を入れる。
※もし4セット以降も続けたい場合は、再度①と②を繰り返す。

「作業25分 + 休憩5分」が1ポモドーロとして4ポモドーロ、つまり4セット行う。
基本的には、4セットが1つの目安とされているので、4ポモドーロを目指して頑張りましょう！
もっと頑張りたい方は、8ポモドーロ、12ポモドーロ、、と増やしていきましょう！

▼ 目次
0:00 1ポモドーロ目
25:00 休憩5分
30:00 2ポモドーロ目
55:00 休憩5分
1:00:00 3ポモドーロ目
1:25:00 休憩5分
1:30:00 4ポモドーロ目
1:55:00 休憩5分

▼ やる上でのポイントは？
「25分たったら、どんな状況でも絶対に5分休憩すること」を意識してください！！
例え、あと１問、あと１行、あと１メールであっても必ず休憩しましょう！

なぜなら、人間はキリがいいところまで終わらせたくなる生き物なので、
逆に中途半端なところで終わっているほうが、集中力&モチベーションを維持しやすいからです。

手順②「5分間休憩する」は、簡単そうにみえて思ったより難しいです、、！

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