La influencia de la respiración | Neurociencia con Nazareth Castellanos

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En este capítulo exploraremos el impacto profundo que tiene la respiración, la dieta y el estrés en tu cerebro y bienestar emocional.

¿Alguna vez te has preguntado cómo tu forma de respirar puede influir en la gestión de tus circuitos cognitivos y emocionales? ¿O cómo la dieta afecta directamente al equilibrio de la microbiota intestinal, un factor clave en tu salud general? ¡Descubre las respuestas a estas preguntas y más!

En la primera parte de este video, exploraremos la conexión entre la respiración consciente y el cerebro. Aprenderás cómo ciertas técnicas de respiración pueden ayudarte a mantener la calma, reducir el estrés y optimizar tu rendimiento cognitivo.

Luego, nos sumergiremos en el mundo de la dieta y la microbiota intestinal. Descubrirás cómo los alimentos que consumes influyen en la diversidad de tus microorganismos intestinales y cómo esta diversidad puede tener un impacto significativo en tu salud mental y emocional.

Finalmente, exploraremos cómo el estrés puede ser contagioso y cómo la exposición constante a personas estresadas puede afectar tu propio bienestar emocional. Ofreceremos consejos prácticos para proteger tu energía y mantener un equilibrio emocional en entornos estresantes.

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