ต้องรู้ !! โรคหลอดเลือดสมอง ควรกินอะไรบ้าง | stroke | พี่ปลา Healthy Fish

ต้องรู้!! โรคหลอดเลือดสมองควรกินอะไรบ้าง | stroke
อาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน ดังนั้นควรควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคซ้ำ โดย
1. ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง เช่น เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊ว ซุปก้อน ผงซูรส อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป

2. ผู้ป่วยที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง เช่น หมูสามชั้น เครื่องในสัตว์ทุกชนิด อาหารทะเล ปลาหมึก กุ้ง หอยนางรม
วิธีรับประทานอาหารที่เหมาะสม
1. หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ จำพวก เนยเทียม เนยขาว
2. เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา
เนื้ออกไก่ เต้าหู้ นมที่มีไขมันต่ำ
3. ควรเลือกใช้น้ำมันพืชแทนน้ำมันสัตว์ เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง
4. เลือกวิธีการปรุงอาหารที่ไม่ใช้น้ำมันหรือใช้น้ำมันน้อย เช่น ต้ม ย่าง อบแทนการทอด ผัด
5. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ไม่หวาน ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เนื่องจากใยอาหารจะช่วยลดการดูดซึมไขมันได้
6. เลือกรับประทานข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ
7. ผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือเบาหวาน ควรจำกัดปริมาณอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล
8. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ
9. บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน
10.หลีกเลี่ยงของหวานต่างๆ และ ผลไม้ที่มีรสหวานจัด เช่น ทุเรียน ลำไย ขนุน น้อยหน่า รวมทั้งน้ำผลไม้ เป็นต้น
#โรคหลอดเลือดสมอง #โรคอัมพาต #พี่ปลาHealthyFish

สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ MaManoi07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

Видео ต้องรู้ !! โรคหลอดเลือดสมอง ควรกินอะไรบ้าง | stroke | พี่ปลา Healthy Fish канала Healthy Fish