여유가 바디스캔 : 15분, 몸의 대칭성에 대한 고찰

저는 이 바디스캔으로 처음으로 발도 호흡에 참여하고 있다는 걸 알게 되었어요. 숨을 들이쉬고 내뱉을 때 발등이 길어지고 오므라지고 하는 느낌이 너무나 생생했습니다.

의식을 두는 곳마다 감각이 깨어나는 걸 느껴보세요!
신경계의 인지가 섬세해질수록 몸은 더 이완되고 탄력적이게 됩니다.

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