Йога за отслабване
Стрес, гняв, страх, чувство за вина, мрачни мисли – всичко това са състояния, които стават причина за натрупването на килограми. Йога ще ви помогне не само да отпуснете тялото си, но и да възстановите душевното си равновесие. След което много по-лесно ще се освободите и от излишните килограми.
Затова, когато започнете да изпълнявате комплекса, в никакъв случай не пренебрегвайте отпускащите упражнения (1-2, 9-10). Тези пози са също толкова важни за отслабването, както и напрегнатото положение на тялото (3-8), по време на чието изпълнение се изгарят калории.
Изпълнявайте упражненията колкото пъти можете и постепенно увеличавайте продължителността им. По време на асаните в никакъв случай не трябва да нарушавате дишането. Упражненията могат да се правят както в началото на деня, така и вечер. Но ако ги правите сутрин, задължително отделете 15 минути в края на комплекса за отпускане. А вечер след упражненията, веднага лягайте да спите.
Видео Йога за отслабване канала Po-zdravidnes.com
Затова, когато започнете да изпълнявате комплекса, в никакъв случай не пренебрегвайте отпускащите упражнения (1-2, 9-10). Тези пози са също толкова важни за отслабването, както и напрегнатото положение на тялото (3-8), по време на чието изпълнение се изгарят калории.
Изпълнявайте упражненията колкото пъти можете и постепенно увеличавайте продължителността им. По време на асаните в никакъв случай не трябва да нарушавате дишането. Упражненията могат да се правят както в началото на деня, така и вечер. Но ако ги правите сутрин, задължително отделете 15 минути в края на комплекса за отпускане. А вечер след упражненията, веднага лягайте да спите.
Видео Йога за отслабване канала Po-zdravidnes.com
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Yoga Workout HIIT Fusion | 10 Day Challenge For AMAZING Total Body Results](https://i.ytimg.com/vi/rZV97UCPMDo/default.jpg)
![Намаляване на телесното тегло - Кольо Трапезанов](https://i.ytimg.com/vi/UWDY5HH5gWM/default.jpg)
![Йога за отслабване и стягане на корем](https://i.ytimg.com/vi/3DbA9NtLRkw/default.jpg)
![Йога у дома - 90-минутна универсална програма - откъс / Yoga at home](https://i.ytimg.com/vi/mUqRXt3XDwg/default.jpg)
![Кръгова Tренировка за Дупе, Крака и Корем](https://i.ytimg.com/vi/4tJ-6uqXvGo/default.jpg)
![Йога за отслабване, здраве и стягане на корем за начинаещи](https://i.ytimg.com/vi/kKiKQsW_A_E/default.jpg)
![Йога Упражнения за Лице - Контуриране - Двойна Брадичка | Contour Jawline and Get Rid of Double Chin](https://i.ytimg.com/vi/d0dasQm8N6o/default.jpg)
![3 по-статични йога асани за стегнат корем](https://i.ytimg.com/vi/GglXjwVok9g/default.jpg)
![15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский Живот](https://i.ytimg.com/vi/oJgVrPtDXsI/default.jpg)
![Тренировки За Отслабване в Домашни Условия без Екипировка, ЧАСТ 1](https://i.ytimg.com/vi/895QRVvV44Q/default.jpg)
![Пълно Йога Дишане безплатно упражнение с Диляна Панайотова](https://i.ytimg.com/vi/G1dgPu_E0t0/default.jpg)
![The Best Meal Plan To Lose Fat Faster (EAT LIKE THIS!)](https://i.ytimg.com/vi/LCyECbA3pUw/default.jpg)
![Йога нидра - за преумора, стрес и безсъние](https://i.ytimg.com/vi/lFurC8mctec/default.jpg)
![Интимна ЛЕЧЕБНА гимнастика за жени (за тазовото дъно)](https://i.ytimg.com/vi/oHRHLFlU7p8/default.jpg)
![Упражнения за Бързо Отслабване](https://i.ytimg.com/vi/yqx6SO7lfN0/default.jpg)
![ЙОГА: КОМПЛЕКС ЗА НОРМАЛИЗИРАНЕ НА ТЕЛЕСНОТО ТЕГЛО #yoga #kundalini #practice #weightcontrol](https://i.ytimg.com/vi/G1a6rwvtu1Q/default.jpg)
![Тренировка 1 от програма за НАЧИНАЕЩИ: Упражнения за цялото тяло](https://i.ytimg.com/vi/CMStZbCwOf4/default.jpg)
![Пречистване чрез дишане](https://i.ytimg.com/vi/7V3jSQ0IYdM/default.jpg)
![ОТСЛАБВАНЕ само с 20 минути на ден!](https://i.ytimg.com/vi/JjJ0FNj-VBo/default.jpg)
![Поздрав към слънцето за начинаещи - Йога с Таня](https://i.ytimg.com/vi/JkTJ-Hbulx0/default.jpg)