[11min] 하타 요가 / 매트 없이도 어디서든🙏🏻💙 / 사무실 요가 / 스탠딩 시퀀스

나마스떼!

뜨개를 좋아하는 하타 요기니 요와뜨입니다 :)
RYT200 수료 후 개인 홈 수련, 요가원 수련, 요가 지도를 이어가고 있어요.

오늘은 일 하다가, 혹은 뜨개 하다가
언제든 어디서든 짧고 간단하게 몸을 풀 수 있는
스탠딩 하타 시퀀스를 안내 드려요.

요가복을 안 입어도, 요가 매트가 없어도
충분히 가능한 동작들이니 몸이 뻐근하고 찌뿌둥할 때
함께 수련으로 풀어보아요☺️

함께 수련해주시는 모든 분들의 순간 순간이 평안하기를, 샨티💛💚
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Видео [11min] 하타 요가 / 매트 없이도 어디서든🙏🏻💙 / 사무실 요가 / 스탠딩 시퀀스 канала 요와뜨 Yoga and Knitting