Pregnancy Exercise For 3rd month | Exercises for constipation & saggy breasts | Dr Supriya Puranik

इस वीडियो में Dr Supriya Puranik , Pregnancy Exercise For 3rd month (Exercises for constipation & saggy breasts) कोनसे करे? इस बारेमें बताने वाली है। इस वीडियो में डॉ. Pooja Jain, physiotherapist (women's health care , gynaecology and obstetrics ) इन सारे pregnancy exercises और असानो का Demonstration भी करने वाली है।

Pregnancy detect होकर एक महीना हो चुका है और अब होनेवाली माँ प्रेगनेंसी के साथ adjust होने लगी है। प्रेगनेंसी को सहायता करने वाले होर्मोनेस जैसे की progesterone, estrogen और HCG , इन होर्मोनेस के वजहसे शरीर में बदलाव हो रहे है , कुछ लक्षण दिखाई दे रहे है जैसे की high progesterone के वजह से हमे कब्ज(Constipation) या पेट दर्द भी होता है , तो इस constipation या पेट की दर्द की शिकायते दूर करने के लिए कुछ exercises करने की जरुरत होती है।
इसके साथ ही इस दौरान माँ के breast heavy होना शुरू होते है , उसका size बढ़ना शुरू होता है और दर्द रहना भी शुरू हो गया है। लेकिन ब्रैस्ट के heavy और आकार बढ़ने से breast अभी sag होने लगते है क्योकि breast को सहायता देने वाले Cooper's ligament और fibrofatty tissue ढीले होने लगते है। अगर इन ligament को damage हो गया तो वो damage , permanent हो जाता है। इसलिए Cooper's ligament को मजबूत करने केलिए यनेकी breast की sagging कम करने केलिए हमें ये pregnancy exercises करने है।

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