Ученые Назвали Лучшую Диету Для Сердца и Сосудов (DASH Диета)
Смотрите Видео о Наших Сосудах Здесь: https://www.youtube.com/watch?v=TeSaNhclwm0
Каждый год эксперты-диетологи выбирают лучшую диету. И последние 8 лет лучшей диетой признавалась диета DASH. DASH – это англоязычная аббревиатура, которая расшифровывается, как dietary approaches to stop hypertension, то есть, по-русски говоря, диета для предотвращения гипертонии. Да, гипертония – это очень большая проблема. И с возрастом она возникает более, чем у половины населения.
Но очень приятная особенность этой диеты в том, что она направлена не только на решение вопросов с гипертонией, но и в целом подходит для общего оздоровления нашего организма. То есть это вообще полезная диета, которая очень хорошо подходит для здорового образа жизни. И совершенно неслучайно она получила такое распространение и признание экспертного сообщества.
Так в чем же заключаются принципы диеты DASH? И почему она подходит практически всем нам? В этом видео мы разберем подробно что на из себя представляет, а также как ее можно применить в своей жизни.
Разработана эта диета была в Национальном институте сердца, легких и крови США. И главные принципы ее – это полный отказ от соли, а также от животных жиров и сахара. Рекомендуется включать как можно больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирные молочные продукты, рыбу, птицу, то есть белое мясо, орехи, фасоль и растительные масла.
Но плюс этой диеты еще и в том, что она не только снижает давление, но также и улучшает наш липидный профиль, то есть, говоря по-простому, снижает наш холестерин. Более того, она направлена на снижение внутренних микровоспалений, которые сокращают нашу жизнь и приводят к преждевременному старению.
#Диета #Похудение #Холестерин
Видео Ученые Назвали Лучшую Диету Для Сердца и Сосудов (DASH Диета) канала Здоровый Образ
Каждый год эксперты-диетологи выбирают лучшую диету. И последние 8 лет лучшей диетой признавалась диета DASH. DASH – это англоязычная аббревиатура, которая расшифровывается, как dietary approaches to stop hypertension, то есть, по-русски говоря, диета для предотвращения гипертонии. Да, гипертония – это очень большая проблема. И с возрастом она возникает более, чем у половины населения.
Но очень приятная особенность этой диеты в том, что она направлена не только на решение вопросов с гипертонией, но и в целом подходит для общего оздоровления нашего организма. То есть это вообще полезная диета, которая очень хорошо подходит для здорового образа жизни. И совершенно неслучайно она получила такое распространение и признание экспертного сообщества.
Так в чем же заключаются принципы диеты DASH? И почему она подходит практически всем нам? В этом видео мы разберем подробно что на из себя представляет, а также как ее можно применить в своей жизни.
Разработана эта диета была в Национальном институте сердца, легких и крови США. И главные принципы ее – это полный отказ от соли, а также от животных жиров и сахара. Рекомендуется включать как можно больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирные молочные продукты, рыбу, птицу, то есть белое мясо, орехи, фасоль и растительные масла.
Но плюс этой диеты еще и в том, что она не только снижает давление, но также и улучшает наш липидный профиль, то есть, говоря по-простому, снижает наш холестерин. Более того, она направлена на снижение внутренних микровоспалений, которые сокращают нашу жизнь и приводят к преждевременному старению.
#Диета #Похудение #Холестерин
Видео Ученые Назвали Лучшую Диету Для Сердца и Сосудов (DASH Диета) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Продукты для сердца и сосудовЖить здорово! Выпуск от 10.12.2018Густая Кровь: 7 Простых Способов Разжижения. (Проверено Работает)Мы Сами Гробим Наш Кишечник! 7 Привычек, о Которых Нужно Забыть.Как чистить сосуды правильно?Как Понять Силен Ли Ты? Простой Тест из 10 УпражненийСмотри Что Ты Ешь! Е-добавки, Которые Нужно ИзбегатьПроблемы СЕРДЦА и СОСУДОВ | Огулов А.Т. | Ответы на вопросыВот Что Будет, Если Есть Грецкий Орех Каждый День (Впечатляет)8 Продуктов, в Которые Влюблен Ваш Кишечник (Побалуйте его)Мы Сами Гробим Наши Зубы! 10 Привычек, о Которых Нужно Забыть.Давление будет 120х80! Просто Ешьте ЭТО. (Проверено Работает.)Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Не Есть Сахар (Удивительно)Эволюция подтягиваний. На это стоит посмотреть!Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение МесяцаВот Что Будет, Если Съедать 1 Свеклу Каждый День (Удивительно)Мы Сами Гробим Наши Сосуды! 5 Привычек, о Которых Нужно Забыть.Это ЧТО-ТО с ЧЕМ-ТО.| Эксперимент. Очень необычное блюдо.Торт Пища Богов быстрый мягкий и ооочень вкусный!Первые Симптомы Проблем с Почками, Которые Не Стоит Игнорировать