20 minutos de Alongamento/Mobilidade | Iniciante/Intermediário

Rotina de 20 minutos de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo.

Um sequência de alongamento de 20 min que você pode fazer todos os dias!
Esse Rotina é voltada para iniciantes e também para quem já pratica a um tempo.
O objetivo é que através de de uma sequência única, você possa alongar o corpo todo, trazendo diversos benefícios como, alívio de dores, melhora na postura e melhora performance nas suas práticas desportivas.
Nesse vídeo, além de te mostrar as posturas, eu faço a sequência toda, para você apenas dar o play e seguir junto!
E ai, vamos se mexer um pouco?

Aqui tem meu instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade entre outras coisas
https://www.instagram.com/rafaelcfas/?hl=pt-br

Видео 20 minutos de Alongamento/Mobilidade | Iniciante/Intermediário канала Coach Rafael Andrade