"ЖИМ ОТ ГРУДИ" из АЗБУКИ ХАДУ

Знакомимся с техникой выполнения упражнений и, овладев, переходим к тренировке "Ваш позвоночник".
Все эти упражнения есть в одноимённой книге Звиада Арабули, автора гимнастики Хаду.

Книгу можно приобрести на сайте автора https://hadu.online/

Тренируйтесь и будьте здоровы!

Плейлист ВАШ ПОЗВОНОЧНИК, где комментируются другие упражнение, а так же есть отличная тренировка Хаду для позвоночника - https://www.youtube.com/playlist?list=PL7vYzYbUzh6mBJf1FhY30adsQKxMR6gZT

Отдельно ссылка на тренировку - https://youtu.be/woEVpKBcvn0?si=aTJ3mY_hvXWmwFfu

Будьте здоровы!

Видео "ЖИМ ОТ ГРУДИ" из АЗБУКИ ХАДУ канала Hadu2You