Дневник питания и другие привычки для похудения. Прямой эфир Павла Исанбаева. 17.04.2021г.

Дневник питания очень часто кажется худеющим какой-то ерундой. «Мне что, делать больше нечего?», «Я вам математик, что ли?», «Получается, я теперь привязана к весам и калькулятору?» и даже «Мне что, как в детстве в тетрадочку писать?» — какие только аргументы не приводят против💁
⠀
А между тем, связь между ведением дневника питания и результатами вашего похудения — самая прямая☝
⠀
Те, кто начинает его вести, бывают сильно удивлены, что они едят, не замечая в своем рационе скрытые калории: еду за компанию, заедание стресса, перекусы на бегу или за компьютером, калории в напитках и прочее.
⠀
🗓 О том, как же обуздать привычку записывать съеденное, и о других полезных для снижения веса привычках поговорим на прямом эфире с психотерапевтом, специалистом по снижению веса Павлом Исанбаевым.

Видео Дневник питания и другие привычки для похудения. Прямой эфир Павла Исанбаева. 17.04.2021г. канала Доктор Борменталь