Lịch Tập Nào HIỆU QUẢ NHẤT | Tăng Cơ - Tăng Sức Mạnh - Giảm Mỡ | Hướng Dẫn Chia Lịch Tập Phù Hợp
Hiện nay có 4 cách chia lịch phổ biến
1. full body: cần ít buổi, hiệu quả tăng sức bền, sức mạnh và giảm mỡ, tiết kiệm thời gian.
2. uper/lower: cũng giống với full body, phù hợp với những người ít thời gian, hiệu quả tương tự.
3. push-pull-leg: giúp tăng cơ manh, hiệu quả tăng cơ rất tốt với tần xuất tuần 6 buổi
4. Kết hợp giữ uper/lower và push-pull-leg: kiểu tập tối ưu và hiệu quả nhất với số buổi tập là 5 buổi/tuần. Tăng cả sức mạnh và tăng cơ cực tốt.
Mong video sẽ hữu ích, chúc các bạn tập hiệu quả nhé!
#gym #calissthenics #fitness
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
➥ Liên hệ với mình thông qua:
► face book: https://bom.to/MWUHoP
► tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
► instagram: https://bom.to/A50ueh
► email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
---------------------
CONTACT US:
© Bản quyền thuộc về Văn Tới Calisthenics-Style
© Copyright by Văn Tới Calisthenics-Style ☞ Do not Reup
Видео Lịch Tập Nào HIỆU QUẢ NHẤT | Tăng Cơ - Tăng Sức Mạnh - Giảm Mỡ | Hướng Dẫn Chia Lịch Tập Phù Hợp канала Văn Tới Calisthenics-Style
1. full body: cần ít buổi, hiệu quả tăng sức bền, sức mạnh và giảm mỡ, tiết kiệm thời gian.
2. uper/lower: cũng giống với full body, phù hợp với những người ít thời gian, hiệu quả tương tự.
3. push-pull-leg: giúp tăng cơ manh, hiệu quả tăng cơ rất tốt với tần xuất tuần 6 buổi
4. Kết hợp giữ uper/lower và push-pull-leg: kiểu tập tối ưu và hiệu quả nhất với số buổi tập là 5 buổi/tuần. Tăng cả sức mạnh và tăng cơ cực tốt.
Mong video sẽ hữu ích, chúc các bạn tập hiệu quả nhé!
#gym #calissthenics #fitness
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
➥ Liên hệ với mình thông qua:
► face book: https://bom.to/MWUHoP
► tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
► instagram: https://bom.to/A50ueh
► email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
---------------------
CONTACT US:
© Bản quyền thuộc về Văn Tới Calisthenics-Style
© Copyright by Văn Tới Calisthenics-Style ☞ Do not Reup
Видео Lịch Tập Nào HIỆU QUẢ NHẤT | Tăng Cơ - Tăng Sức Mạnh - Giảm Mỡ | Hướng Dẫn Chia Lịch Tập Phù Hợp канала Văn Tới Calisthenics-Style
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
15 ноября 2020 г. 17:00:02
00:08:46
Другие видео канала
![Cách Chia Lịch Tập Khoa Học Để Nhanh Tiến Bộ & Cách Sắp Xếp Bài Tập Hợp Lý | Calisthenics-Style](https://i.ytimg.com/vi/bXHIEb0x-Sw/default.jpg)
![Muốn NHANH TO Cần Tập Bao Nhiêu Set Bao Nhiêu Rep | Tập bao Nhiêu Là Đủ? How Many Reps AND Sets?](https://i.ytimg.com/vi/x3qDFyL1EPs/default.jpg)
![Các cách chia lịch tập phù hợp cho từng đối tượng | Common Workout Split | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/OjyO9IB29pM/default.jpg)
![Lịch tập TĂNG CƠ TĂNG CÂN 6 buổi/tuần Ưu tiên NGỰC | HLV Ryan Long Fitness](https://i.ytimg.com/vi/v0rbdkRFd54/default.jpg)
![Tổng Hợp 5 Nguyên Nhân Khiến Tay Trước Không TO & CẮT NÉT | Hướng Dẫn Tập Tay Trước Toàn Diện](https://i.ytimg.com/vi/W2tHcbx_MjY/default.jpg)
![Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực - Vai - tay sau | Nguyễn Hoàng Gym](https://i.ytimg.com/vi/PVUH7vJ9tSs/default.jpg)
![9 Điều Nhất Quyết KHÔNG LÀM SAU TẬP || 9 Reasons Why Your Muscles Are Not Growing](https://i.ytimg.com/vi/KOBHsagoh54/default.jpg)
![Cách Để Hít Đất NHIỀU HƠN & KHỎE HƠN Trong Thời Gian Ngắn || Phác Đồ Tập Luyện Cụ Thể](https://i.ytimg.com/vi/n2oLxOSmn9g/default.jpg)
![Lịch Tập Gym Cho Nam 6 Buổi 1 Tuần Chi Tiết Nhất I WHEYSHOP.VN](https://i.ytimg.com/vi/_kAPk7Urebg/default.jpg)
![Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Xây Dựng Cơ Bắp | Ăn Bao Nhiêu & Cách Chọn Thực Phẩm Không Quá Tốn Kém | Part1](https://i.ytimg.com/vi/9eyICseAhOw/default.jpg)
![Làm Thế Nào Để MẠNH HƠN? - 7 Bí Quyết Tập Sức Mạnh Hiệu Quả | The SECRET to STRENGTH (7 Tip)](https://i.ytimg.com/vi/3X_bCYR_07w/default.jpg)
![8 Phút Tập Tại Nhà Tăng Cường Sức Mạnh SINH LÝ Cho Nam (4 Bài) | Benefits Of Kegel Exercises For Men](https://i.ytimg.com/vi/uZe5mgpKX44/default.jpg)
![[HD4] Các cách chia buổi tập trong gym / thể hình](https://i.ytimg.com/vi/U6agca-ZhSc/default.jpg)
![Sắp xếp buổi tập "Hoàn Hảo" cho từng Nhóm Cơ | SmallGym](https://i.ytimg.com/vi/I5RQL-jqWpc/default.jpg)
![Thử Thách 4 Tuần Chống Đẩy Tại Nhà (Từ Người Mới Thành Chuyên Gia)](https://i.ytimg.com/vi/2T1VJBhOh50/default.jpg)
![6 VIỆC NHẤT QUYẾT KHÔNG LÀM Trước Buổi Tập | LÝ DO GÂY CHẤN THƯƠNG & CHẬM TIẾN BỘ](https://i.ytimg.com/vi/r6U2lwU8UM4/default.jpg)
![Cách chia lịch tập SIÊU HOÀN HẢO cho mọi đối tượng - Làng Hoa Workout.](https://i.ytimg.com/vi/GmaoA3tlXKA/default.jpg)
![VLOG: Chia Sẻ Chế Độ Ăn GIẢM MỠ Đơn Giản Của Mình (Thon Bụng & Lộ 6 MÚI) || DINH DƯỠNG TẬP LUYỆN](https://i.ytimg.com/vi/oLKSFFRTOck/default.jpg)
![Hướng Dẫn 6 Bài Tập Lưng Xô Tối Ưu Với Xà Đơn - DÀY & RỘNG Lưng Xô Toàn Diện | Back Workout](https://i.ytimg.com/vi/Fxu_UUhp1Y4/default.jpg)
![TẬP KHI NÀO là tốt nhất trong ngày | When Is The Best Time To Workout | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/tAdpKArz4zA/default.jpg)