Йога | Подвижность позвоночника

Занятие про заботу о здоровье спины. Будем работать над укреплением и гибкостью позвоночника, через релаксацию и укрепление в каждом движении. Практика позволит ощутить освобождение от напряжения, улучшить осанку и почувствовать себя более подвижными и свободными в повседневных движениях.
Противопоказания: грыжи и протрузии позвоночника, 2 и более высокая степень сколиоза.

Cложность: начинающий
Интенсивность: низкая
Преподаватель: Алина Мигас

Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя.

Поддержать проект и съёмку новых уроков: https://www.donationalerts.com/r/urbandzen

Видео Йога | Подвижность позвоночника канала Urban dzen