Жиросжигающий комплекс на НОГИ и ПРЕСС
В сегодняшней тренировки мы поработаем над нижней частью тела (ноги и ягодицы), а также мышцами пресса (пряма и косые мышцы). Тренировка в стиле ВИИТ, рассчитанная на средний уровень подготовки. Так что если вы недавно занимаетесь, то данная тренировка как раз для вас. Ну а если вы уже давно на "Ты" с интенсивными тренировками, то можете всегда усложнить даже самый легкий комплекс. Думаю, вы об этом знаете))
https://www.instagram.com/p/BsYPUbWlZjZ/ - 🔥СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ЗА ВИИТ?🔥
http://fitnessomaniya.ru/skolko-kaloriy-szhigaetsya-za-trenirovku-raskhod-kaloriy-pri-raznykh-vidakh-treninga/ - Расход калорий при разных видах тренинга
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Календарь тренировок ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Видео Жиросжигающий комплекс на НОГИ и ПРЕСС канала FitnessoManiya
https://www.instagram.com/p/BsYPUbWlZjZ/ - 🔥СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ЗА ВИИТ?🔥
http://fitnessomaniya.ru/skolko-kaloriy-szhigaetsya-za-trenirovku-raskhod-kaloriy-pri-raznykh-vidakh-treninga/ - Расход калорий при разных видах тренинга
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Календарь тренировок ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Видео Жиросжигающий комплекс на НОГИ и ПРЕСС канала FitnessoManiya
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировка с ФИТБОЛОМ для любителей ПОГОРЯЧЕЕ🔥 ВСЕ ТЕЛО за 40 минутТОП 4 упражнения для сочных ЯГОДИЦ🍑🔥Качаем ягодицы БЕЗ тяжелых весов!УТРЕННИЙ СТРЕТЧИНГ за 4 мин, не вставая с постели!Жиросжигающая AMRAP тренировка🔥Самое эффективное упражнение для похудения!!!После этой тренировки КАРДИО уже НЕ ПОНАДОБИТСЯ! Жаркая функциональная связка на ВСЕ ТЕЛОКАК НАКАЧАТЬ ПОПУ, А НЕ НОГИ? Техника приседаний с разным акцентомМОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставовУПРАЖНЕНИЯ НА СРЕДНЮЮ И БОЛЬШУЮ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ. Красивая осанка за 20 минутУбиваем двух зайцев одновременно: ПРЕСС🔥+ РУКИ💪КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРАКакая тренировка лучше СЖИГАЕТ ЖИР? Тренировки на МАССУ, ПОХУДЕНИЕ и РЕЛЬЕФ. Общее и отличияТренируемся ДОМА! Сочные Ягодицы🍑 и подтянутые руки💪Самые ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки для СЖИГАНИЯ ЖИРА. Вся правда про кардио. Вред или польза?УДИВИ СВОИ МЫШЦЫ! Прокачай тело качественно в 3D формате. УМНЫЙ ФИТНЕСКак ПРАВИЛЬНО делать ВЫПАДЫ, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЦЫ, а не квадрицепс!Главный секрет стройной фигуры🧚♀️ВАЖНО! Совет от фитнес тренераКУДРИ БЕЗ ПЛОЙКИ, УТЮЖКА И ФЕНА ЛЕГКО✨ОБЪЕМНЫЕ КУДРИ ЗА 5 МИНУТКАОШИКИ 21 МИНУТА. СРЕДНИЙ ТЕМП. Танцуем вместеТанец КАОШИКИ для начинающих. МЕДЛЕННЫЙ ТЕМП. Разучивание танца, идеация + ПРАКТИКА 5 МИНУТ