Aula de Yoga RÁPIDA (aula curta para EVOLUIR SUA PRÁTICA) | Fernanda Yoga

Oi pessoal! Yoga rápida para se manter evoluindo na prática, em dias que não tiver tempo de fazer uma aula mais longa!
Nessa aula de yoga rápida trabalhamos o essencial pra melhorar sua prática: torção, flexibilidade, equilíbrio e força!

Recomendação: o ideal é você fazer essa sequência em dias que não tem tempo de praticar para você não deixar de evoluir e separar 1 dia na semana ou mais para fazer uma aula mais longa.

É uma aula de asanas sem meditação para você manter a evolução física na prática! Para a evolução mental, não deixe de fazer as meditações aqui do canal! ;)
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Contraindicações para as situações abaixo:

Pressão baixa
Tadasana – 1:10
Vrksasana – 2:49

Pressão alta
Vrksasana - (não levante os braços)- 2:49

Problemas nas costas/coluna
Agnistambhasana – 4:55
Ardha Matsyendrasana – 7:24 (faça a postura com um professor do lado e confirme com o seu médico se você pode realizá-la)

Problemas nos Joelhos
Agnistambhasana – 4:55
Janu Sirsasana – 9:16

Problemas no pescoço
Setu Bandha Sarvangasana – 11:40 (melhor praticar com um professor por perto)
Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernandayoga/
Música/Song: Sappheiros - Dawn

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