Делай ЭТИ простые УПРАЖНЕНИЯ! (Трансформация от А до Я. Выпуск 2)

Меня зовут Александр Шарко - я решил бросить вызов и показать на собственном примере, что каждый может привести себя в форму. Это второй выпуск моей трансформации, где мы с Димой показываем очередную нашу тренировку. Более детально я делюсь в своем инстаграм.

====== ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Дмитрий Тишетский - https://www.instagram.com/dmitry_tishetsky/

====== УПРАЖНЕНИЯ:
1. Диагональные выпады с касанием пола
2. Прыжки на месте с перестановкой ног
3. Диагональные выпады
4. Прыжки ноги вместе - ноги врозь + Приседания
5. Статические выпады из стороны в сторону
====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Елена Шарко (Перевод) - https://www.instagram.com/leno4kasharko/

====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram - http://t.me/gymfitinfo
▪️ Instagram - http://instagram.com/gymfitinfo
▪️ Instagram - http://instagram.com/gymfitinfow
▪️ TikTok - https://vm.tiktok.com/ZMdvb3jRF/
▪️ VK: https://vk.com/gymfitinfo
▪️ Сотрудничество и реклама - https://instagram.com/sharko_cooperation

====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:
▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ -https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg
▪️ Приложение Heria PRO - http://heria.pro/

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
▪️https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/
▪️https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/

====== АП:
▪️ All Rights Reserved GymFit INFO

====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
▪️ Политика комментариев на канале GFI - http://bit.ly/2ZoKMIb

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

====== СЕО:
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа

Видео Делай ЭТИ простые УПРАЖНЕНИЯ! (Трансформация от А до Я. Выпуск 2) канала GymFit INFO