"Растяжка/Йога для детей старше 10 лет "Stretching/yoga for children over 10 years old" (1.20 min)

ВИДЕОУРОК
"Растяжка/Йога для детей старше 10 лет " (1час 20 мин)
"Stretching/yoga for children over 10 years old" (1.20 min)
Этот видеоурок является продолжением нашего авторского курса по растяжке методом йоги. Мы рекомендуем его для тех детей, которые хорошо освоили наш предыдущий урок "Растяжка (йога) для детей 8-9лет".
Предлагаем вам попробовать позаниматься с моими ученицами в режиме реальной тренировки.
В урок входит разминка практически всех суставов упражнениями из йоги, а именно:
- растяжка подколенных связок
- растяжка задней поверхности бедра
- растяжка и укрепление ягодичных мышц
- развитие выворотности в тазобедренных суставах
- укрепление связок тазобедренных суставов (для удержания ног)
- растяжка перелней поверхности бедра и подвздошно-поясничной мышцы
- работа над стопами
- растяжка ахилловых сухожилий (для прыгучести)
- развитие гибкости в плечевых суставах
- и собственно непосредственная РАСТЯЖКА в шпагаты
Мы выполняем эту разминку ежедневно и регулярно и я вижу, что упражнения из йоги приносят большую пользу, а растяжка улучшается очень заметно.
‼️А соответственно и элементы тела у детей получаются гораздо правильнее и легче!
🙏РЕКОМЕНДАЦИИ к видеоуроку:
✅ можно варьировать нагрузку в соответствии с уровнем подготовки детей
✅ можно сначала проучить упражнения, попробовать выполнить их в своём темпе
✅ можно выполнять не все упражнения, которые мы показываем, а только те, которые дети реально смогут выполнить на данном этапе
✅ постепенно прибавлять задания и стремиться делать их вместе с нами
✅ ‼️ГЛАВНОЕ делать эти упражнения регулярно и качественно
Упражнений мы показываем действительно ОЧЕНЬ много и этот урок пригодится вам на долгие годы!

Всем УДАЧИ!
Жду отзывов от всех кто попробует поработать с нами!
________
Все мои уроки можно посмотреть на сайте protasova.by
#rhythmicgymnastics#MarinaProtasova#Stretching#yoga#twine

Видео "Растяжка/Йога для детей старше 10 лет "Stretching/yoga for children over 10 years old" (1.20 min) канала Protasova Marina Video Lessons