«Хочу зробити якнайкраще, тому відкладаю усе на потім». Прокрастинація | Робота на здоров'я

«Робота на здоров‘я» — це подкаст The Ukrainians у партнерстві з сайтом пошуку роботи Work.ua.

Найдовша ніч — перед дедлайном.

Як не відкладати все на останню мить? Що допомагає працювати зі складними завданнями? Як впоратися із загостреним почуттям відповідальності і бажанням зробити усе ідеально? Як сказати своєму дуже продуктивному керівнику чи керівниці, що вам потрібно відпочити?

У третьому епізоді Марія Насєдкіна і Наталія Пилат слухають історії про прокрастинацію і допомагають знайти відповіді.

Наталія Пилат — доцентка кафедри психології та психотерапії УКУ, членкиня Євопейської асоціації організаційної психології та психології праці (EAWOP), співзасновниця Асоціації фахівців з управління людськими ресурсами.

Тим часом готуємо епізод про дітей та роботу. Поділіться з нами своїми поблемами на цю тему! Надсилайте ваші запитання та власні історії аудіоповідомленнями ведучій Марії у телеграм: https://t.me/nasiedkinam

Або продюсеру шоу Дмитрові Пальчикову: https://t.me/palchykov

Не знаєте, що записати? Ми склали запитання, які допоможуть вам розкрити думку: https://bit.ly/3oUHgoR

Тайм-коди:

0:42 — історія про те, як цей епізод ледь не вийшов.
1:50 — що таке прокрастинація і чому її не варто боятися.
2:18 — історія Віки про відкладання на потім ⭐.
6:30 — як не прокрастинувати у письмі.
7:25 — як дисциплінувати себе?
11:07 — історія Олега про пошук мотивації ⭐.
19:04 — як говорити керівнику про те, що вам треба відпочити.
21:40 — історія Іри про прокрастинацію від перфекціонізму ⭐.
25:34 — як змінити своє ставлення про «ідеальність».
27:39 — історія Влада про те, як злізти з «голки швидких задоволень» ⭐.
34:14 — скільки можна дивитись котиків у фейсбуці?
38:46 — три поради людям, які прокрастинують.
41:10 — бонусна афірмація! :)
41:48 — Готуємо епізод про роботу та дітей! Надсилайте нам свої історії :)

Підписуйтеся на подкаст, щоби не пропустити нових випусків!

***

The Ukrainians Media має місію — уможливлювати позитивні соціальні зміни в Україні. Підтримайте журналістику здорової людини — ставайте нашими амбасадор(к)ами і долучайтеся до змінотворчих зрушень: https://theukrainians.org/donate/

Детально про Спільноту The Ukrainians тут: https://bit.ly/39dYiop

Якщо ви хочете співпрацювати із The Ukrainians Media — напишіть, будь ласка, нам на цю пошту: story@theukrainians.org

Стежте за The Ukrainians у соцмережах:

Facebook https://bit.ly/38t0Pfe
Instagram https://bit.ly/3ny7etQ
Twitter https://bit.ly/38sURen

Видео «Хочу зробити якнайкраще, тому відкладаю усе на потім». Прокрастинація | Робота на здоров'я канала The Ukrainians