Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится!
Чтобы день был идеальным, надо утром делать зарядку!
А чтобы утро было бодрое и хотелось делать зарядку, надо чтобы сон был глубоким, а спина ровная и без зажимов.
В этом видео я покажу всего 3 простых упражнения, которые займут 5 минут, чтобы сон действительно был идеальным!
1 упражнение - вытяжение позвоночника, удлинение всего тела, чтобы убрать все зажимы в пояснице и грудном отделе
2 упражнение - вытяжение шейного и грудного отдела. Часто из-за неправильной осанки страдает больше всего шея. Этим упражнением возвращаем все позвонки на место и снимаем напряжение со всей спины
3 упражнение - лёжа на спине разгружаем все отделы спины, улучшаем кровоток и оздоравливаем спину
+
дополнительно ментальное расслабление через расслабление тела с помощью внутреннего взора и медитации
После этого комплекса сон будет не просто глубоким, но и восстановит всё тело!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится! канала Ivan Krasavin
А чтобы утро было бодрое и хотелось делать зарядку, надо чтобы сон был глубоким, а спина ровная и без зажимов.
В этом видео я покажу всего 3 простых упражнения, которые займут 5 минут, чтобы сон действительно был идеальным!
1 упражнение - вытяжение позвоночника, удлинение всего тела, чтобы убрать все зажимы в пояснице и грудном отделе
2 упражнение - вытяжение шейного и грудного отдела. Часто из-за неправильной осанки страдает больше всего шея. Этим упражнением возвращаем все позвонки на место и снимаем напряжение со всей спины
3 упражнение - лёжа на спине разгружаем все отделы спины, улучшаем кровоток и оздоравливаем спину
+
дополнительно ментальное расслабление через расслабление тела с помощью внутреннего взора и медитации
После этого комплекса сон будет не просто глубоким, но и восстановит всё тело!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится! канала Ivan Krasavin
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Сделай САМОЕ главное! ОСАНКА за 5 МИНУТ в день!](https://i.ytimg.com/vi/MkR2hIkRraI/default.jpg)
![Надутый ЖИВОТ! Боли в пояснице! Отёки! Варикоз! Спазм ДИАФРАГМЫ](https://i.ytimg.com/vi/JvUBHw2Kz4E/default.jpg)
![Вашей фигуре это понравится. REMARK 1991 short #shorts](https://i.ytimg.com/vi/oILLRaRzqU0/default.jpg)
![Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ! Как ПРАВИЛЬНО спать и почему это важно](https://i.ytimg.com/vi/vXKiqd3Tasc/default.jpg)
![Подними свой ТЕСТОСТЕРОН!!!](https://i.ytimg.com/vi/WjkfYLHcvVQ/default.jpg)
![5 упражнений от ЛЮБОЙ БОЛИ в спине! Как БЫСТРО убрать боль в ШЕЕ и ПОЯСНИЦЕ](https://i.ytimg.com/vi/SEEt6F87RBs/default.jpg)
![Это ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ! Самые ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ](https://i.ytimg.com/vi/EYanr84TgxA/default.jpg)
![Увеличь МУЖСКУЮ СИЛУ в 100 РАЗ!](https://i.ytimg.com/vi/T-6EEfFlTqI/default.jpg)
![Болит поясница? СДЕЛАЙ ЭТО short #shorts](https://i.ytimg.com/vi/HJqgfIFlc7g/default.jpg)
![Пьёшь во ВРЕМЯ ЕДЫ?! Можно ли ЗАПИВАТЬ ЕДУ?!](https://i.ytimg.com/vi/zzjFusSn1hI/default.jpg)
![Вечерняя ГИМНАСТИКА!!! Здоровая СПИНА и ЛУЧШИЙ СОН!](https://i.ytimg.com/vi/FG5xk0EB6x4/default.jpg)
![Ешь ЭТО!!! Топ 4 ЛУЧШИХ продукта](https://i.ytimg.com/vi/zFW4COTLYi0/default.jpg)
![ОПАСНАЯ привычка сидеть НОГА НА НОГУ!!!](https://i.ytimg.com/vi/gylus5BeNlA/default.jpg)
![Выпирает ЖИВОТ! Гиперлордоз! Абдоминальное ОЖИРЕНИЕ!](https://i.ytimg.com/vi/ISDp-13CJao/default.jpg)
![ДЕЛАЙ это каждое УТРО! Гимнастика ДЛЯ СПИНЫ и СУСТАВОВ](https://i.ytimg.com/vi/zWI5AvVAXu4/default.jpg)
![ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!](https://i.ytimg.com/vi/x27szp2pW2Y/default.jpg)
![Как БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть! Правило 2-х стаканов #shorts](https://i.ytimg.com/vi/n7xHTICGZJs/default.jpg)
![Правило 2-х стаканов! Или КАК ПОХУДЕТЬ быстро И НАВСЕГДА](https://i.ytimg.com/vi/rWlTbDwkMWw/default.jpg)
![Как УБРАТЬ ХОЛКУ и СУТУЛОСТЬ?!](https://i.ytimg.com/vi/LXYJcDWCQZ8/default.jpg)
![Делай это КАЖДОЕ УТРО и ты себя НЕ УЗНАЕШЬ!](https://i.ytimg.com/vi/4sn9OTSHIZg/default.jpg)