벽에 기대는 이 단순한 동작이 만드는 놀라운 효과!!

벽만 보이면 기대세요! 척추가 쭉 펴지고, 자세가 저절로 정렬됩니다.
그 자세로 가볍게 뒤꿈치를 들어 봅니다. 종아리에 자극이 오면서 혈액순환이 활발해집니다.
다리 저림? 자세교정? 이 운동 하나로 개선될 수 있어요.
게다가 허벅지 앞쪽, 대퇴사두근까지 자극됩니다. 앉아만 있으면 약해지는 근육인데 이 자세 하나로 튼튼하게 만들 수 있어요.
하루 단 3분! 자세 교정 + 혈액순환 + 하체 근력까지 세 가지 효과를 한 번에 누려보세요.
벽에 기대는 것만으로도 몸이 변합니다. 오늘도 벽 앞에서, 건강 시작하세요!

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Видео 벽에 기대는 이 단순한 동작이 만드는 놀라운 효과!! канала PT_에이더 (17년차 물리치료사)