低醣生酮 外食篇-生酮飲食的祕密武器 │ 陳俊旭的終極實踐｜康健出版

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《高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？陳俊旭的終極實踐》

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今天你生酮了嗎？在這波飲食革命中，你做對、吃對了嗎？
自然醫學博士陳俊旭，精研歐美各國著名研究並親身實踐。
簡潔明瞭的100個Q&A問答，告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式，不再被錯誤資訊牽著鼻子走，為身體找到正確之道。


【生酮迷思100答×專家親身實踐＋特選12道生酮美食】

「腰腹瘦、體脂降、血糖穩定、頭腦靈活、精神好」是生酮飲食的優點，但台灣第1位美國自然醫學博士陳俊旭，徹底親身實踐，並統整國際各家研究與學理後，大聲疾呼：「一定要做對！用正確觀念和方法執行，而且並非人人都適合生酮！」，要循序漸進執行低醣生酮，避免常犯的7大錯誤，解答100個生酮飲食常見迷思，若你想嘗試生酮，可無痛上手。


│本書特色│

◎100個生酮飲食答客問，快速解答你的疑惑&擔憂，便於自我評估。
◎由淺入深，介紹生酮飲食的優缺點、正確的執行方式。
◎執行生酮飲食也能享受美食！7道令人驚艷的台灣味食譜＋5道可口小點心。
◎附上生酮食譜和一般料理的營養對照表，讓你清楚了解兩者差異。
◎附食物營養成分表，方便有意執行生酮飲食者，選擇適合食材。



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