ЙОГА ПЕРЕД БЕГОМ | Разогреваем мышцы и суставы правильно | Сергей Бурнашев

Этот комплекс позволит мягко разогреть мышцы, проработать суставы и подготовиться к бегу, чтобы избежать травм.

► Центр Йоги Прана: http://pranayoga.ru/
► Инстаграм: https://www.instagram.com/pranayoga_ru/
► Йога онлайн https://pranayoga.online/
► Расписание занятий Сергея: http://pranayoga.ru/master/burnashev

00:48 Почему бег может быть вреден. Почему любители сталкиваются с травмами?
01:14 Бег - дисциплина, которая требовательна к правильной технике и физической подготовке.
01:41 Ели после бега долго сохраняется боль в стопах, пояснице - что делать?
02:05 Почему растягивать мышцы перед бегом не стоит
02:27 Что потребуется для разогрева перед бегом? Скалка, массажный ролл, мяч.
04:25 Начало разминки

#бег #йогапередбегом #разминкапередбегом #правильныйбег

Видео ЙОГА ПЕРЕД БЕГОМ | Разогреваем мышцы и суставы правильно | Сергей Бурнашев канала PRANAYOGA